Sukoharjonews.com – Kemarahan, ketakutan, dan kecemasan dapat disebabkan oleh kondisi stres, seperti perselisihan apa pun, masalah kesehatan, ketidakadilan, rasa sakit, dll., Dan ini dapat meningkatkan risiko Anda menjadi mudah tersinggung. Namun, ada kalanya kemarahan dan lekas marah tidak ada hubungannya dengan kejadian sebenarnya. Penyebabnya bisa apa saja, mulai dari kurang tidur hingga obat-obatan tertentu.
Dikutip dari Web News Observer, pada Jumat (23/6/2023), kemarahan adalah emosi yang tidak menyenangkan yang sering disertai dengan pikiran agresif, gairah fisik, dan tindakan yang tidak membantu. Ini biasanya muncul sebagai tanggapan atas aktivitas orang lain yang tidak disukai yang dianggap tidak sopan, memalukan, mengancam, atau lalai. Berikut alasan lain Anda selalu marah:
1. Kurang tidur
Kurang tidur adalah alasan potensial untuk ini. Jika ingin menghilangkan amarah, utamakan tidur. Alih-alih tidur siang singkat, cobalah tidur yang cukup sesuai dengan usia Anda. Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental yang baik. Jadi lelah membuat Anda mudah tersinggung dan marah.
2. Masalah kesehatan
Bahkan rasa sakit yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan suasana hati, seperti sakit punggung, bisa membuat Anda lebih mudah tersinggung. Juga, menderita flu virus atau masalah kesehatan lainnya membuat Anda kesal dan jengkel. Setiap kali Anda mengalami ketidaknyamanan fisik, secara otomatis Anda akan melihat perubahan dalam perilaku Anda. Orang tidak mau mengakui bahwa mereka kesakitan, jadi Anda malah melihat kejengkelan dan kemarahan.
3. Kecemasan
Siapa pun bisa menjadi cemas saat memikirkan tenggat waktu atau acara yang akan datang. Orang-orang berada dalam tingkat gairah yang tinggi ketika mereka khawatir tentang pekerjaan yang tertunda yang sangat penting, tetapi mereka yang menderita kecemasan merasakan hal ini terus-menerus. Jadi, salah satu alasan Anda menghadapi masalah kemarahan mungkin karena gangguan kecemasan.
4. Depresi
Orang umumnya menghadapi perubahan suasana hati saat mengalami depresi. Dalam hal ini, Anda akan merasa tidak ada yang berjalan baik di sekitar Anda; semuanya membuat Anda merasa sedih, dan Anda sering dalam suasana hati yang pemarah.
5. Kecanduan kafein
Anda bisa menjadi gelisah jika Anda kecanduan kopi tetapi belum mendapatkan dosisnya, atau Anda mungkin menjadi tegang jika terlalu banyak mengonsumsi kopi. Semakin banyak kopi yang Anda minum, Anda bisa tetap terjaga, tetapi ini lagi-lagi menjadi alasan kurang tidur yang berujung pada masalah kemarahan, seperti yang dijelaskan di atas.
6. Memainkan game kekerasan online
Para ahli mengatakan bahwa bermain video game kekerasan dan bahkan menonton banyak film/drama penuh aksi memperburuk kemarahan dan kekerasan seseorang, terutama pada anak-anak, karena mereka cenderung mudah beradaptasi dengan berbagai hal. Musik dalam video game kekerasan bertempo cepat dan menggelisahkan. Sama halnya dengan film aksi kekerasan yang meninggalkan dampak mendalam pada otak kita.(cita septa)
Tinggalkan Komentar