Sukoharjonews.com – Salah satu hal tersulit yang dialami oleh orang dewasa adalah betapa seringnya kita diserang rasa lelah. Hal ini wajar terjadi mengingat orang dewasa lebih rentan terhadap stres dan kondisi kurang tidur.
Dilansir dari Life Hacker, Kamis (2/3/2023), meskipun sudah cukup tidur, beberapa orang dewasa akan tetap mengalami kelelahan karena sering tanpa sadar melakukan kebiasaan tertentu. Inilah beberapa kebiasaan yang akan membuatmu sering kelelahan meskipun merasa sudah cukup tidur.
Menonton Acara TV Emosional
Emosi yang terlalu intens—termasuk emosi positif—dapat membuatmu merasa sering kelelahan baik secara mental dan fisik, terutama jika sebelumnya kamu memang sudah merasa lelah secara emosional. Kamu juga perlu memperhatikan bahwa emosi tersebut tidak hanya bisa diperoleh melalui interaksi antar manusia, tetapi juga saat kamu membaca cerita atau menonton acara televisi yang intens.
Jadi, sebelum menonton acara televisi atau membaca cerita yang menguras emosi seperti itu, pastikan jika kamu punya energi mental untuk mengatasinya. Jika tidak, sebaiknya tunggu beberapa waktu hingga mentalmu stabil atau pilih tontonan atau bahan bacaan yang lebih ringan.
Berada pada Lingkungan yang Berantakan
Manusia secara alami menyukai cerita. Narasi adalah alat sosial evolusioner yang kita gunakan untuk menyampaikan pengalaman, Meja kerja yang berantakan akan membuatmu energimu terkuras sebelum mulai bekerja. Begitu pula kondisi kamar yang berantakan yang justru akan membuatmu lelah meskipun telah beristirahat di dalamnya dalam waktu cukup lama.
Semua hal yang menumpuk tidak pada tempatnya pada akhirnya akan menambah beban pikiran, apalagi jika kondisi berantakan itu membuatmu kesulitan menemukan hal-hal yang kamu butuhkan. Jadi daripada menambah stres dan rasa lelah, lebih baik berbenahlah dulu sebelum beraktivitas.
Banyaknya Tugas yang Belum Selesai
Selain tidak cukup tidur, memiliki banyak tugas yang belum selesai dikerjakan adalah salah satu cara untuk membuat kondisi mentalmu berantakan. Biasanya penumpukan tugas ini muncul karena kamu juga memutuskan untuk menulis tugas-tugas kecil yang sebenarnya bisa menunggu atau malah tidak perlu dikerjakan.
Oleh karena itu, kamu bisa menganalisa kembali daftar tugasmu untuk menyortir kembali tugas yang sekiranya pantas masuk dalam daftar prioritas. Kemudian, kamu bisa membuat daftar terpisah untuk beberapa tugas yang bisa menunggu atau bahkan diabaikan demi kesejahteraan mentalmu sendiri.
Tidak Rutin Berolahraga
Ketika kamu merasa lelah, kamu cenderung mudah untuk bolos dari rutinitas olahraga yang biasanya kamu lakukan. Namun meskipun itu adalah keputusan yang terlihat pantas untuk dilakukan, tetap melakukan kebiasaan olahraga sebenarnya justru bisa meningkatkan energimu.
Pada akhirnya, level energi yang meningkat akan membuatmu jauh lebih kebal dari rasa lelah. Jadi, sebelum memutuskan untuk mengorbankan waktu olahraga karena sering kelelahan, pertimbangkan pengaruh keputusanmu tersebut pada efek jangka panjang dalam hidupmu. (patrisia argi)
Facebook Comments