Sering Konsumsi 4 Makanan Ini dapat Menurunkan Kecerdasan

Sukoharjonews.com – Apa yang kamu konsumsi dapat berdampak besar pada kesehatan, dan hal ini berlaku sama untuk otak. Asupan makanan yang dikonsumsi pun dapat mempengaruhi kecerdasan dan cara berpikir.

Dilansir dari Entrepreneur and Chicago Internal Cleansing, Selasa (7/3/2023), sebagai contoh, makan makanan seimbang dapat membantu menjaga otak tetap sehat dan berfungsi optimal, sedangkan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan kelelahan mental dan kurangnya fokus.

Konsumsi makanan yang mengandung gula sudah sering kita konsumsi hampir tiap hari. Padahal, konsumsi makanan mengandung gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular penyakit berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

Ditambah lagi, makanan mengandung gula juga dapat mempengaruhi kinerja memori otak yang dapat menurun secara perlahan. Disarankan untuk menurunkan kadar konsumsi makanan mengandung gula agar kemampuan berpikir tetap stabil.

Produk Olahan
Produk makanan olahan yang biasa stok di kulkas pun bisa menurunkan kinerja otak, lho. Terlalu sering memakan produk olahan dapat mempengaruhi cara berpikir pun menurunkan daya ingat. Alzheimer merupakan salah satu risiko penyakit dari seringnya mengonsumsi produk olahan. Sebaiknya ganti camilan kamu menjadi buah potong yang segar kaya vitamin.

Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Tidak hanya obesitas dan kolesterol, seringnya makan yang tinggi lemak jenuh dapat mengakibatkan stroke dan melambatnya daya pikir. Salah satu cara mencegah risiko penyakit tersebut tentunya dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh.

Produk Protein Olahan
Sama halnya dengan makanan produk olahan, mengonsumsi protein olahan pun dapat meningkatkan risiko tinggi pada penyakit Alzheimer. Seringnya memakan produk protein olahan, seperti sosis, membuat tubuh kesulitan dalam membantu mengisolasi sistem saraf yang merupakan tugas dari protein alami.(patrisia argi)