Sukoharjonews.com – Pepaya merupakan salah satu buah tropis yang sering kita jumpai baik di pasar hingga di toko swalayan. Selain mudah didapat dan harganya yang terjangkau, buah yang satu ini memiliki banyak vitamin antara lain kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K dan antioksidan.
Kita sering mendengar bahwa buah pepaya sangat berguna untuk mengatasi masalah pencernaan. Namun tidak hanya itu saja, buah pepaya juga memiliki khasiat lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dikutip dari Grid Health, pada Minggu (15/12/2024), berikut manfaat dari buah pepaya:
1. Mendukung Kesehatan Kulit
Pepaya mengandung vitamin C dan E, serta antioksidan seperti beta-karoten, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Nutrisi ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, dan menjaga kelembapan kulit. Bagi wanita yang ingin kulitnya tetap sehat dan bercahaya, pepaya bisa menjadi bagian dari rutinitas diet harian.
2. Baik untuk Kesehatan Reproduksi
Pepaya mengandung folat yang penting untuk kesehatan reproduksi wanita, terutama bagi mereka yang merencanakan kehamilan.
Folat berperan dalam mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat lahir. Namun, wanita hamil harus berhati-hati dalam mengonsumsi pepaya mentah karena dapat memicu kontraksi rahim.
3. Membantu menjaga berat badan
Bagi wanita yang ingin menjaga berat badan ideal, pepaya bisa menjadi pilihan camilan sehat.
Kandungan kalorinya rendah, tetapi kaya akan serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Hal ini membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi kalori berlebih.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C yang melimpah dalam buah pepaya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bagi wanita yang sering merasa lelah atau rentan terhadap penyakit, mengonsumsi pepaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam pepaya membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Antioksidannya juga mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang umum terjadi pada wanita.
Pepaya adalah buah serbaguna yang memiliki banyak manfaat bagi wanita. Dengan mengonsumsinya secara teratur, wanita dapat menjaga kesehatan tubuh, kulit, hingga reproduksi secara alami.(cita septa)
Facebook Comments