Sukoharjonews.com – Jika rambut mulai bermunculan uban di sana-sini, jangan panik. Pertama, tidak ada salahnya menjadi beruban, dan banyak orang memilih untuk menata uban mereka, hal ini sangat bergaya akhir-akhir ini. Namun, jika Anda bukan penggemar mewarnai rambut, tidak apa-apa juga. Meskipun usia dan tingkat uban disebabkan oleh faktor genetik, ada banyak cara alami untuk memperlambat proses tersebut.
Dalam artikel ini, kami menguraikan trik terbaik untuk mempertahankan warna rambut Anda dan menghilangkan prasangka mitos umum mengenai uban. Dikutip dari Wikihow, Selasa (2/1/2024) Hal yang harus diketahui untuk mencegah uban yakni, sebisa mungkin bebas stres agar rambut kepala tidak rontok. Pastikan kondisi tubuh mendapatkan cukup Vitamin B12, vitamin D, dan antioksidan dengan banyak mengonsumsi salmon, daging sapi, minyak zaitun, dan sayuran.
Jika seorang perokok dan ingin menjaga pigmen rambut, berhentilah merokok. Penggunaan tembakau yang berlebihan secara ilmiah dikaitkan dengan rambut beruban dini. Penjelasan tips dan trik agar rambut kepala tak cepat tumbuh uban yakni:
1. Pastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin D dan B12 setiap hari
Vitamin sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit serta dapat memperlambat proses uban. Jika tubuh kekurangan nutrisi, hal ini dapat memengaruhi pigmentasi rambut. Mengonsumsi banyak produk susu, daging sapi, salmon, telur, buah-buahan, dan sayuran dapat menjaga rambut kepala tetap sehat, kuat, dan berpigmen.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin, Jika khawatir akan beruban terlalu dini, terutama jika tidak mengonsumsi cukup vitamin dan mikronutrien bermanfaat melalui makanan yang dikonsumsi.
2. Berhenti merokok untuk mencegah uban dini
Percaya atau tidak, penggunaan tembakau adalah salah satu penyebab utama uban prematur.
Penelitian menunjukkan bahwa perokok 2,5 kali lebih mungkin mengalami uban dini dibandingkan mereka yang tidak merokok. Seiring dengan munculnya uban dini, merokok juga dapat membuat rambut terlihat kusam dan rapuh, sehingga menyebabkan kerusakan permanen seiring berjalannya waktu.
3. Tambahkan lebih banyak makanan kaya antioksidan ke dalam konsumsi makanan
Sama halnya dengan vitamin, tidak mengonsumsi cukup antioksidan setiap hari dapat membantu rambut kepala menua lebih cepat akibat stres dalam tubuh (disebut juga stres oksidatif).
Cegah hal ini dengan banyak mengonsumsi buah-buahan segar, sayuran, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.
Meskipun makanan dan minuman berikut tidak sepenuhnya dapat mencegah rambut beruban, namun makanan dan minuman ini dapat membantu memperlambat proses tersebut.
Pada dasarnya, kadar antioksidan yang tinggi menyeimbangkan tubuh, Membantu tubuh memproduksi lebih banyak melanin yakni pigmen alami yang mewarnai rambut kepala.
4. Lakukan hal yang terbaik untuk menghindari stres
Ada temuan yang bertentangan mengenai apakah pemicu stres di kehidupan nyata berdampak pada kesehatan rambut kepala atau tidak. Namun, para ahli mengatakan yang terbaik adalah berhati-hati dan menghindari stres. Stres tidak secara otomatis membuat rambut kepala beruban, namun rasa khawatir atau cemas yang terus-menerus dapat menyebabkan rambut kepala rontok, sehingga menyebabkan rambut tipis tumbuh kembali.
5. Lindungi rambut Anda dari sinar matahari dan polutan udara
Menjauhkan rambut dari unsur-unsur keras dapat membantunya tetap berpigmen lebih lama, Semakin banyak faktor stres lingkungan, Semakin lemah pula folikel rambut. Batasi paparan sinar matahari dengan memakai topi atau tabir surya rambut pada hari-hari cerah. Gunakan syal atau penutup kepala untuk menutupi rambut pada sehari-hari dengan polusi udara tinggi.
6. Cegah kerontokan rambut dengan merawat rambut kepala dengan baik
Meskipun rambut yang tidak sehat tidak serta merta berubah menjadi abu-abu, namun kemungkinan besar akan menjadi tipis. Ketika rambut baru tumbuh seiring bertambahnya usia, pigmennya berkurang. Jadi, salah satu cara terbaik untuk membantu mencegah uban adalah dengan menjaga kesehatan rambut.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan rambut yakni; sebisa mungkin hindari pewarnaan atau pemutihan rambut secara kimia. Jauhi ekstensi rambut, karena dapat menarik dan menarik folikel rambut kepala. Lakukan yang terbaik untuk menghindari penggunaan panas pada rambut kepala.
Selain itu, juga pilihlah untuk mengeringkan rambut dengan udara dari pada menggunakan pengering rambut, dan ikuti metode pengeritingan tanpa panas untuk menghindari tongkat pengeriting. Gunakan pelindung panas untuk melindungi rambut kepala. Hindari menyisir rambut saat masih basah. Sebagai gantinya, gunakan sisir bergigi jarang untuk menghilangkan kusut dengan lembut. (khofifah-mg4/nano)
Tinggalkan Komentar