Sukoharjonews.com – Saat sedang lapar, rasanya Anda ingin mengonsumsi semua makanan hingga kadang lupa mempertimbangkan baik buruk dari makanan tersebut.
Dilansir dari VOI, Senin (8/10/2024), menyantap berbagai jenis makanan tanpa memperhatikan manfaat kesehatan dari makanan tersebut dapat berpengaruh pada kebersihan usus. Jika usus kotor, kemungkinan besar akan timbul penyakit di bagian perut dan pencernaannya.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh. Sayuran bisa membersihkan usus dari racun dan juga kotoran yang menempel di dindingnya. Selain itu, mengonsumsi sayuran juga dapat melindungi tubuh dari racun.
Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan juga dapat membantu membersihkan usus. Ada lima pilihan buah yang bisa Anda konsumsi untuk membersihkan usus, yaitu alpukat, apel, raspberry, blueberry, dan stroberi.
Makanan fermentasi
Makanan yang difermentasi mengandung tinggi probiotik yang baik untuk pencernaan karena memiliki bakteri baik yang bisa membantu usus mengeluarkan kotoran dari makanan yang tidak sehat. Anda bisa konsumsi makanan yang difermentasi, seperti kimchi, yogurt, dan tape.
Chia seed
Chia seed yang tinggi kalsium juga bermanfaat untuk mendetoks pencernaan. Anda bisa mencampurkannya dengan air hangat dan merendamnya selama beberapa waktu. Akan lebih baik kalau dicampur dengan yogurt dan diamkan semalaman. Konsumsi di pagi hari untuk dapat membersihkan usus, ya!
Kefir dan kombucha
Kefir dan kombucha juga dapat membersihkan usus yang kotor. Keduanya dibuat melalui proses fermentasi, sehingga memiliki bakteri baik untuk menjaga kebersihan usus.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar