Sukoharjonews.com – Saat membersihkan kamar tidur, Anda mungkin merasa kewalahan karena tidak tahu harus mulai dari mana. Haruskah Anda mulai dengan membersihkan debu di nakas, membersihkan gorden, atau mengganti sprei?
Dikutip dari Southernliving, Rabu (20/11/2024), meski mengganti sprei mungkin terasa seperti proses yang cukup melelahkan, hal itu merupakan tugas penting untuk menjaga kebersihan pribadi dan kesehatan kulit, terutama saat menyangkut sarung bantal.
Bagi kebanyakan orang, mengganti sarung bantal dilakukan setiap kali mengganti seprai, tetapi apakah itu cukup sering? Tergantung, menurut Dr. Jennifer Holman, dokter kulit bersertifikat dan diplomat dari American Academy of Dermatology.
Seberapa sering Anda harus mengganti sarung bantal?
Sarung bantal perlu diganti secara berkala, yang bagi kebanyakan orang berarti setidaknya seminggu sekali, kata Holman. “Jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, mengeluarkan banyak air liur saat tidur, tidur dengan riasan wajah yang masih menempel, atau menggunakan pelembap yang terlalu tebal, Anda mungkin perlu menggantinya lebih sering,” kata Holman.
Karena sarung bantal adalah benda yang bersentuhan langsung dengan wajah saat kita tidur, menggantinya secara teratur adalah hal yang penting. Bagi kebanyakan orang, sarung bantal sebaiknya diganti setiap tujuh hari sekali.
“Selain sarung bantal yang bersih, orang-orang yang rentan terhadap alergi musiman dapat mempertimbangkan untuk menggunakan penutup alergi pada bantal di bawah sarung bantal mereka untuk mengusir tungau debu,” kata Holman. Dokter kulit bersertifikat mengatakan bahwa perubahan warna atau noda yang terlihat adalah tanda mudah bahwa sudah waktunya mengganti sarung bantal.
Mengapa Anda harus sering mengganti sarung bantal?
Mengganti sarung bantal dengan seprai adalah hal yang wajar. Kita semua suka tidur dengan seprai bersih, bukan? Namun, mengganti sarung bantal sebenarnya merupakan tugas penting bagi kesehatan. Menurut UC Santa Barbara, kita menghabiskan seperempat hari di tempat tidur, yang menyebabkan penumpukan 500 juta sel kulit mati di antara seprai.
“Meskipun kedengarannya menjijikkan, kenyataannya kita melepaskan ribuan sel kulit setiap hari dan banyak di antaranya yang terlepas di malam hari,” jelas Holman. “Ditambah lagi minyak dari rambut dan kulit, sisa-sisa riasan dan produk, dan—bagi kebanyakan dari kita, air liur—semuanya terkumpul di sarung bantal saat tidur.” Holman mengatakan dia menganjurkan pasiennya untuk mencuci muka dan menghapus riasan apa pun sebelum tidur.
“Selain menghilangkan efek sinar matahari siang dan memberi waktu untuk melakukan perawatan malam, cara ini juga membantu menjaga sarung bantal tetap bersih,” katanya. Bagi orang yang memiliki kulit sensitif, atau rentan terhadap eksim, Holman menyarankan untuk memperlakukan sarung bantal dengan ekstra hati-hati. “Anda harus mencuci sarung bantal dengan deterjen yang bebas pewarna dan pewangi untuk menghindari paparan zat-zat pengiritasi ini pada kulit wajah Anda di malam hari,” katanya.
Apa yang terjadi jika Anda tidak mengganti sarung bantal?
Bahkan orang yang paling rajin pun dapat lupa mengganti sprei dan sarung bantal secara teratur, tetapi Holman mengatakan kulit Anda akan selalu mengetahuinya.
“Iritasi kulit, (seperti) ruam, gatal (atau) benjolan dan jerawat atau folikulitis akan menjadi masalah yang paling umum,” kata Holman tentang terlalu lama tidak mencuci sarung bantal. “Tentu saja jika sarung bantal sangat kotor, Anda juga berisiko terkena infeksi karena sel-sel kulit mengandung mikroba, tetapi ini jarang terjadi.”
Bahan terbaik untuk sarung bantal
Untuk mengoptimalkan tidur dan kesehatan kulit, menentukan bahan sarung bantal terbaik mungkin menjadi prioritas. Kabar baiknya, menurut Holman, dalam hal bahan, tidak ada pendekatan yang sama untuk semua orang.
“Sampai taraf tertentu, bahannya tergantung pada preferensi orang yang tidur,” kata Holman. “Beberapa orang lebih suka sarung bantal sutra untuk mengurangi gesekan pada rambut dan cenderung lebih sejuk. Bagi orang yang rentan terhadap alergi atau iritasi, mencari bahan yang berlabel hipoalergenik merupakan tambahan yang bagus untuk rutinitas tidur mereka.” (mg-03/nano)
Facebook Comments