Sukoharjonews.com – Sistem imun tubuh merupakan sekelompok sel yang berfungsi memerangi virus dan bakteri penyebab penyakit di dalam tubuh. Penyebab imun lemah bisa terjadi karena stress, jarang berolahraga, tidak cukup tidur, dan dehidrasi.
Imun yang lemah akan membuat seseorang lebih mudah terserang penyakit karena tubuhnya tidak mampu melawan serangan virus/bakteri. Dikutip dari Siloam Hospital pada Sabtu (25/3/2023), berikut ciri-ciri imun lemah:
1. Sering Sakit Perut dan Diare
Ciri-ciri imun lemah pertama adalah sering mengalami gangguan pencernaan. Sebenarnya, sembelit , diare atau perut kembung merupakan kondisi yang umum dialami. Namun, jika terlalu sering terjadi, maka hal tersebut perlu diwaspadai sebagai salah satu tanda daya tahan tubuh menurun. Pasalnya, lemahnya sistem imun menyebabkan usus tidak memiliki jumlah mikroba sehat yang cukup sehingga tubuh rentan mengalami gangguan pencernaan.
2. Kelelahan Terus Menerus
Rasa lelah setelah bekerja atau melakukan aktivitas sepanjang hari merupakan hal yang normal. Akan tetapi, jika rasa lelah tak kunjung reda bahkan setelah istirahat, maka kondisi ini bisa menjadi salah satu gejala imun tubuh menurun. Tingkat energi yang rendah secara konstan menandakan bahwa sistem kekebalan tubuh sedang tidak bekerja dengan baik.
3. Rentan Mengalami Batuk Pilek
Terkena batuk pilek dua atau tiga kali dalam setahun adalah kondisi yang cukup wajar. Biasanya, sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu untuk melawan infeksi selama 7–10 hari hingga tubuh kembali pulih. Namun, jika terlalu sering terserang batuk pilek dengan waktu pemulihan lebih dari 10 hari, maka hal tersebut bisa menjadi gejala imun lemah.
4. Nyeri Sendi dan Otot
Nyeri sendi dan otot juga bisa menjadi ciri-ciri imun yang lemah. Sistem kekebalan tubuh menghasilkan senyawa inflamasi dan sel darah putih saat melawan infeksi. Namun, jika sistem kekebalan tubuh melemah, jumlah sel darah putih tidak cukup untuk melawan infeksi, sehingga senyawa inflamasi tersebut justru menyebabkan nyeri sendi dan otot.
5. Lambatnya Proses Penyembuhan Luka
Lamanya waktu yang dibutuhkan tubuh dalam proses penyembuhan luka juga dipengaruhi oleh sistem imun tubuh. Jika imun tubuh bekerja dengan baik, maka dibutuhkan waktu sekitar 3–5 hari untuk menyembuhkan luka ringan. Akan tetapi, jika proses penyembuhan membutuhkan waktu lebih lama dan kulit tak kunjung beregenerasi, hal ini bisa menjadi salah satu ciri-ciri imun yang lemah.
6. Sering Terkena Infeksi
Gejala daya tahan tubuh menurun juga bisa terlihat dari seberapa sering tubuh terkena infeksi, seperti tifus, malaria , pneumonia , infeksi saluran kemih , dan sebagainya. Pasalnya, jika tubuh dalam kondisi prima, infeksi tersebut tidak akan terjadi lebih dari sekali selama setahun. Jika tubuh sering terkena penyakit infeksi, maka bisa jadi sistem kekebalan tubuh Anda sedang melemah.
Jika ingin terhindar dari serangan penyakit, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa daya tahan tubuh bekerja dengan baik. Cara paling efektif dalam meningkatkan imun tubuh adalah dengan menerapkan sejumlah pola hidup sehat, seperti rajin berolahraga, tidur cukup, membatasi asupan gula, menghirup udara segar, dan mengonsumsi suplemen tambahan. (cita septa)
Tinggalkan Komentar