Ramuan Alami untuk Meredakan Batuk di Rumah

Sukoharjonews.com – Perubahan cuaca yang tak menentu sering kali menyebabkan gangguan kesehatan seperti batuk, pilek, atau demam. Meski pengobatan medis banyak tersedia, pengobatan alami juga bisa menjadi alternatif yang efektif dan mudah dilakukan di rumah.

Dilansir dari WebMD , Rabu (10/4/2025), berikut beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan batuk dan meningkatkan daya tahan tubuh:

1. Madu
Mengonsumsi 1–2 sendok teh madu dapat membantu mengurangi lendir dan membunuh kuman penyebab batuk. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 1 tahun karena risiko botulisme.

2. Minuman Hangat
Teh atau air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan dan meredakan batuk lebih baik dibandingkan dengan minuman dingin atau suhu ruang.

3. Jahe
Senyawa aktif dalam jahe terbukti dapat merilekskan otot-otot di saluran pernapasan. Jahe bisa dikonsumsi langsung, atau dicampur dengan madu ke dalam teh hangat untuk hasil yang lebih optimal.

4. Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat batuk. Minum air yang cukup membantu mengencerkan lendir dan meringankan gejala batuk.

5. Uap Panas
Menghirup uap membantu melembapkan dan menenangkan saluran pernapasan. Menambahkan minyak esensial seperti peppermint juga bisa memberikan efek menenangkan tambahan.

6. Neti Pot
Batuk juga bisa disebabkan oleh peradangan di saluran napas atas. Irigasi hidung dengan larutan garam menggunakan neti pot dapat membersihkan lendir dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk.(patrisia argi)