Sukoharjonews.com – Seperti yang telah kita ketahui, saat puasa kita tidak makan dari terbitnya fajar sampai tenggelamnya matahari. Dengan begitu, hal ini juga membuat kita secara tidak sadar telah mengubah pola makan kita. Selama dilakukan dengan tepat, puasa diketahui mampu memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan organ tubuh, tidak terkecuali dengan ginjal.
Dikutip dari Siloam Hospital, pada Sabtu (15/4/2023), terdapat sejumlah manfaat puasa untuk kesehatan ginjal yang perlu diketahui, di antaranya membantu proses metabolisme tubuh sehingga akan mengurangi beban organ ginjal, menurunkan risiko gangguan ginjal, serta mengontrol kadar gula darah. Berikut masing-masing penjelasannya:
1. Menurunkan Risiko Gangguan Ginjal
Seperti yang telah diketahui, manfaat puasa untuk kesehatan adalah dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar stres oksidatif, meningkatkan kadar antioksidan, serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari obesitas serta hipertensi yang menjadi faktor risiko berbagai macam penyakit ginjal.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengontrol kadar gula darah normal dalam tubuh juga menjadi manfaat puasa untuk penderita batu ginjal yang tidak kalah penting. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi turut memicu penyakit diabetes yang dapat merusak pembuluh darah pada ginjal sehingga dapat memperburuk kondisi penderita batu ginjal. Namun, selama berpuasa, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi menu sahur dan berbuka yang mengandung karbohidrat secukupnya guna menghindari terjadinya hipoglikemia.
3. Membantu Proses Metabolisme pada Ginjal
Manfaat puasa untuk kesehatan ginjal yang pertama adalah mampu membantu proses metabolisme pada ginjal. Puasa diketahui mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh yang turut mengoptimalkan detoksifikasi racun dari dalam tubuh. Hal inilah yang dapat mengoptimalkan kerja organ ginjal dalam membuang zat-zat sisa metabolisme di dalam tubuh. Selain itu, puasa juga turut mengoptimalkan pelepasan hormon adiponektin yang membantu setiap sel organ tubuh, termasuk ginjal, dalam menyerap nutrisi. Ketika mampu menyerap nutrisi secara optimal, organ ginjal dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Tips Menjalani Puasa untuk Penderita Gangguan Ginjal
Bila mendapatkan izin dari dokter, penderita gangguan ginjal bisa menjalani puasa dengan menerapkan sejumlah tips berikut ini:
● Menjaga berat badan ideal.
● Mengontrol kesehatan tubuh ke dokter secara rutin.
● Menghindari konsumsi makanan yang mengandung garam dan kalium tinggi.
● Mengelola stres sebaik mungkin. Pasalnya, stres turut memicu produksi hormon paratiroid dan adrenokortikotropik yang bisa mengubah susunan kimia pada urine dan memicu pembentukan batu ginjal.
● Mencukupi asupan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter sehari atau sesuai anjuran dokter berdasarkan kondisi medis terakhir. Selama berpuasa, Anda dianjurkan untuk minum air putih dengan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari setelah berbuka puasa hingga menjelang sahur, dan 2 gelas saat sahur. (cita septa)
Tinggalkan Komentar