Sukoharjonews.com – Sementara dunia tampaknya selalu mencari tren kesehatan besar berikutnya dan permata nutrisi tersembunyi, satu hal yang tampaknya bertahan adalah Omega-3. Saat kita mulai beralih ke cuaca yang lebih dingin di sini di Chicago dan kesehatan kita menjadi perhatian yang lebih besar, Omega-3 dapat sangat membantu.
Dilansir dari The Chopping Block, Senin (19/12/2022), Salmon adalah salah satu ikan yang cukup tinggi lemak, termasuk Omega-3. Ini karena kecenderungan mereka untuk hidup di perairan yang lebih dingin, dan mereka membutuhkan lebih banyak lemak agar tetap hangat. Meskipun salmon memang memiliki banyak lemak yang tersebar di seluruh dagingnya seperti yang Anda lihat pada pola garis-garisnya, banyak orang melupakan konsentrasi lemak yang agak tinggi di dalam dan di bawah kulitnya.
Selama ini, kulit ikan sering dibuang dan dibuang karena teksturnya tidak enak jika salah dimasak. Padahal, kulit salmon memiliki omega-3 yang tinggi dan banyak kolagen alami sehingga membuangnya adalah pemborosan.
Asam lemak tak jenuh poli Omega-3 adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh kita sendiri dan oleh karena itu kita perlu menelannya dari makanan kita. Daftar manfaat nutrisi yang berasal dari Omega-3 sangat banyak dan dengan setiap penelitian yang dilakukan, tampaknya bertambah panjang.
Sebagai bagian penting dari struktur membran sel kita, Omega-3 meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan ritme detak jantung yang konsisten, mengurangi tekanan darah dan trigliserida, serta mempertahankan sel jaringan yang lebih kuat di jantung. Ini secara drastis dapat mengurangi masalah jantung di masa depan dan mencegah masalah berulang bagi orang yang pernah mengalaminya di masa lalu.
Seiring dengan kesehatan jantung, omega-3 membantu dalam bidang-bidang berikut:
– Peradangan di dalam tubuh
– Menurunkan lemak hati
– Mendukung fungsi otak
– Membantu dalam manajemen berat badan
– Memerangi kecemasan dan depresi
– Mencegah demensia
– Mencegah asma
– Meningkatkan kesehatan kulit
– Bantuan dalam kesehatan kekebalan tubuh
– Penurunan penglihatan tempur
Banyak orang melihat suplemen sebagai sumber Omega-3, dan sebenarnya tidak perlu. Mengonsumsi nutrisi olahan dalam bentuk pil tidak hanya mahal, tetapi juga bodoh jika Anda dapat memasukkannya ke dalam asupan makanan sehari-hari dengan mudah. Banyak orang melakukan ini dengan menambahkan salmon ke dalam makanan mereka, dan ini adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan asupan. (patrisia argi/mg)
Tinggalkan Komentar