Sukoharjonews.com – Terserang flu dapat menyebabkan gejala seperti demam, kelelahan, atau menggigil. Pengobatan alami dan rumahan dapat meringankan beberapa gejala. Namun, tidak ada obat untuk flu. Flu (atau influenza) disebabkan oleh virus. Beberapa jenis virus dapat menyebabkan flu. Meskipun tidak ada obat untuk flu, ada pengobatan alami yang dapat membantu meredakan gejala flu dan memperpendek durasi penyakit.
Dilansir dari Healthline, Sabtu(30/11/2024), (30/11/2024), berikut ini sejumlah acara alami mengatasi gejalaflu:
1. Minum air dan cairan
Minum air putih dan cairan lainnya bahkan lebih penting saat Anda terserang flu, baik flu pernapasan maupun flu perut. Air membantu menjaga kelembapan hidung, mulut, dan tenggorokan. Air dapat membantu tubuh membuang lendir dan dahak yang menumpuk.Anda juga bisa mengalami dehidrasi jika tidak makan atau minum secara normal. Diare dan demam (dua gejala umum flu) juga dapat menyebabkan kehilangan air.
2. Istirahat yang cukup
Penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak saat Anda terserang flu. Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh , membantu tubuh melawan virus flu. Batalkan rutinitas Anda dan jadikan tidur sebagai prioritas untuk kembali beraktivitas.
3. Minum kaldu hangat
Minum kaldu tulang ayam atau sapi hangat merupakan cara yang baik untuk tetap terhidrasi. Kaldu ini juga membantu melegakan dan melegakan hidung tersumbat dan sinus. Kaldu tulang juga secara alami kaya akan protein dan mineral seperti natrium dan kalium. Minum kaldu adalah cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi ini saat Anda terserang flu. Ditambah lagi, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.
Anda dapat membeli kaldu yang sudah jadi, tetapi pastikan untuk mencari kaldu yang rendah sodium (garam). Anda juga dapat membuat kaldu sendiri dengan merebus tulang ayam atau sapi. Anda dapat membekukan sebagian kaldu untuk digunakan nanti.
4. Tingkatkan asupan seng Anda
Mineral seng penting bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Nutrisi ini membantu tubuh Anda memproduksi sel darah putih yang melawan kuman. A tinjauan studi menyarankan bahwa seng dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek. Seng membantu tubuh melawan virus flu dan dapat memperlambat kecepatan perkembangbiakannya. Para peneliti menemukan bahwa seng dapat memperpendek durasi gejala Anda.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kemanjurannya dalam mencegah flu biasa. Anda dapat mengonsumsi suplemen seng atau multivitamin yang mengandung seng selama musim flu. Anda biasanya bisa mendapatkan banyak seng dari makanan harian yang seimbang. Makanan yang mengandung banyak seng meliputi:
5. Bilas dengan air garam
Berkumur dengan air hangat dan garam (kadang disebut berkumur dengan air garam) dapat meredakan sakit tenggorokan. Berkumur dengan air garam juga dapat membantu membersihkan lendir. Berikut cara berkumur dengan air garam:
Rebus atau panaskan air dan biarkan dingin hingga hangat atau mencapai suhu ruangan. Campurkan 1/2 sdt garam dengan 8 ons air hangat.
Tarik air garam ke bagian belakang tenggorokan Anda dan berkumurlah selama 10 hingga 30 detik untuk membilas mulut dan tenggorokan Anda.
Buang airnya ke wastafel dan ulangi 2 hingga 4 kali.
Jangan menelan air garam. Jangan biarkan anak-anak berkumur sebelum mereka dapat berkumur dengan air biasa dengan aman.
6. Minum teh herbal
Beberapa tanaman herbal memiliki khasiat antivirus dan antibakteri alami. Adas bintang adalah rempah berbentuk bintang yang secara tradisional diekstraksi menjadi oseltamivir.
Oseltamivir fosfat (lebih dikenal sebagai Tamiflu ) adalah obat resep yang digunakan untuk mempercepat pemulihan dari atau mencegah flu. Khasiat antivirusnya efektif melawan beberapa jenis virus flu. Ramuan herbal dan teh hijau berdaun lainnya juga memiliki manfaat melawan kuman dan antioksidan.
Teh herbal dapat membantu tubuh Anda melawan virus flu. Minuman herbal hangat juga menyejukkan tenggorokan dan sinus Anda.
7. Oleskan minyak esensial
Beberapa jenis minyak esensial dapat membantu melindungi Anda dari virus dan bakteri tertentu. Satu penelitian menemukan bahwa minyak pohon teh membantu melawan virus flu dengan memperlambat atau menghentikan laju perkembangbiakan virus. Menurut penelitian, minyak pohon teh bekerja paling baik jika digunakan dalam waktu dua jam setelah infeksi. Hal ini menunjukkan bahwa minyak pohon teh dapat membantu menghalangi virus flu berkembang biak.
Dalam praktiknya, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh ke sabun cuci tangan cair saat mencuci tangan atau mencampurnya ke dalam losion yang Anda gunakan. Beberapa obat kumur yang diproduksi secara komersial menyertakannya sebagai salah satu bahan. Minyak esensial dari tumbuhan dan herbal lainnya juga dapat berfungsi sebagai antibiotik dan antivirus alami. Ini termasuk:
8. Gunakan pelembab udara
Virus flu bertahan lebih lama di udara dalam ruangan yang kering, yang dapat membuatnya menyebar lebih mudah. Suhu luar ruangan yang lebih dingin umumnya menurunkan kelembapan udara. (mg-04/nano)
Facebook Comments