Sukoharjonews.com – Teh Rooibos adalah teh herbal merah yang berasal dari daun fermentasi semak asphalatus dari Afrika Selatan, bahkan teh hijau Rooibos yang tidak difermentasi juga tersedia dan banyak orang meminumnya sebagai pengganti teh hijau atau teh hitam , seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi dan Teknologi Pangan . Teh ini memiliki rasa yang manis dan bersahaja dengan banyak khasiat antioksidan yang akan bermanfaat bagi kesehatan jantung dan hati. Teh ini juga merupakan pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin mengganti kafein dengan alternatif yang lebih sehat seperti teh Rooibos. Di Jepang, teh ini juga disebut teh berumur panjang karena manfaatnya. Teh herbal ini dapat dinikmati dalam bentuk teh panas dan dingin seperti teh hijau.
Dikutip dari Healthshots, pada Kamis (11/7/2024), berikut manfaat teh rooibos yang perlu Anda ketahui:
1. Kaya antioksidan
Teh Rooibos mengandung banyak antioksidan, dengan jenis hijau memiliki konsentrasi lebih tinggi daripada yang merah, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Plos One . Teh ini mengandung beberapa antioksidan penting, termasuk quercetin dan aspalathin. Antioksidan bermanfaat bagi kesehatan manusia karena mencegah radikal bebas merusak sel.
2. Membantu menurunkan berat badan
Teh Rooibos adalah teh rendah kalori yang merupakan pilihan tepat bagi mereka yang berencana menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Teh ini menghentikan pembentukan sel lemak baru dan membantu metabolisme lemak dengan cepat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , teh ini juga dapat membantu mengelola berat badan dengan meningkatkan kadar leptin. Leptin adalah hormon yang mengatur asupan makanan dan memberi sinyal kepada tubuh saat sudah cukup.
3. Bebas kafein
Kafein dapat ditemukan dalam teh hitam, teh hijau, kopi, dan minuman lainnya. Meskipun kebanyakan orang dapat mengonsumsi kafein dalam jumlah rendah hingga sedang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Namun, teh rooibos bebas kafein, sehingga cocok untuk orang yang ingin menghindari atau mengurangi asupan kafein, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Public Health of Africa .
4. Membantu mengelola diabetes
Teh Rooibos baik untuk diabetes karena membantu menjaga kadar gula dalam kisaran normal. Antioksidan aspalathin yang ada di dalamnya juga memiliki potensi antidiabetik yang membantu menjaga kadar gula dalam kisaran normal, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Public Health of Africa.
5. Mengurangi insomnia
Jika Anda menderita insomnia, mengonsumsi secangkir teh ini sebelum tidur dapat membuat Anda tidur nyenyak dengan khasiatnya yang menenangkan dan merelaksasi. Namun, bukti medis tentang manfaat teh ini untuk insomnia masih terbatas.
Teh Rooibos secara umum sangat aman, dengan sedikit efek samping. Namun, asupan teh yang lebih banyak dapat menyebabkan kecemasan, jantung berdebar, insomnia, dan sakit kepala. Orang dengan kanker seperti kanker payudara harus menghindari minum teh Rooibos terlalu banyak dan orang dengan sensitivitas estrogen harus menghindari minum teh ini. Minum teh ini dalam jumlah berlebihan secara teratur meningkatkan enzim hati, yang dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hati.(cita septa)
Tinggalkan Komentar