Nampak Cantik Namun Bisa Menyakiti Diri, Ini Bahaya Terlalu Sering Gunakan High Heels

Sukoharjonews.com – Mengenakan sepatu hak tinggi mungkin modis dan membuat Anda merasa lebih tinggi dan seksi, tapi berapa biayanya? Sepatu hak tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kaki sekaligus mengganggu stabilitas dan meningkatkan risiko cedera. Nyeri pada penyakit, punggung, dan kaki adalah beberapa keluhan yang paling umum.

Dilansir dari, Verrywell Health Minggu (14/1/2024) penggunaan jangka panjang bahkan dapat menyebabkan perubahan struktural pada kaki itu sendiri, yang menyebabkan bunion, hammertoe , neuroma , equinus, dan kondisi lain yang mungkin memerlukan koreksi bedah.

Selain cedera, sepatu hak tinggi memberikan tekanan berlebihan pada punggung dan ekstremitas bawah yang dapat sangat mempengaruhi postur, gaya berjalan, dan keseimbangan.

Postur
Sepatu hak tinggi menempatkan kaki Anda dalam posisi plantarfleksi (memanjang ke bawah), sehingga meningkatkan tekanan pada kaki depan . Hal ini memaksa Anda untuk menyesuaikan seluruh tubuh Anda untuk menyeimbangkan perubahan keseimbangan.

Saat tubuh bagian bawah condong ke depan untuk menjaga keseimbangan, tubuh bagian atas harus bersandar ke belakang sebagai penyeimbang. Akibatnya, keselarasan tubuh Anda terganggu, sehingga menciptakan postur tubuh yang kaku dan tidak wajar, bukannya postur yang santai dan netral.

Efeknya pada postur tubuh Anda semakin besar jika semakin tinggi hak sepatu Anda. Untuk setiap inci sepatu hak tinggi, Anda meningkatkan tekanan pada kaki depan sebesar 25%. Hasilnya, sepatu hak berukuran tiga inci menambah tekanan 75% lebih banyak dari biasanya. Bahkan di kalangan pemakai berpengalaman, stiletto ekstra tinggi akan memaksa tubuh menurunkan pusat gravitasi di pinggul, sehingga menyebabkan lengkungan yang tidak wajar di punggung bawah.

Keseimbangan
Berjalan dengan sepatu hak tinggi seperti berjalan di atas balok keseimbangan. Dibutuhkan banyak keseimbangan dan ketelitian untuk menavigasi permukaan, ketinggian, dan tanjakan yang berbeda. Jika bergerak cepat, Anda perlu memberi beban lebih besar pada bagian depan kaki Anda agar tetap stabil. Dengan berjalan berjinjit, Anda berisiko mengalami kerusakan pada tulang dan jaringan ikat di bawahnya.

Stiletto sangat menantang, karena tumitnya yang seperti tongkat memberi Anda sedikit dukungan atau stabilitas. Hal ini pada dasarnya memaksa kaki dan pergelangan kaki Anda ke posisi supinasi (melebar ke luar), sehingga meningkatkan risiko terjatuh dan pergelangan kaki terkilir.(patrisia argi)