Sukoharjonews.com – Meskipun menurunkan berat badan berlebih itu penting, menghilangkan lemak perut itu juga tak kalah penting. Dibutuhkan ketekunan yang disiplin termasuk diet dan yang lebih penting adalah program olahraga yang ditargetkan.
Meskipun tidak ada jalan pintas, beberapa minuman umum ditemukan memiliki efek positif dan membantu menghilangkan lemak perut. Penasaran apa saja minuman itu? Mengutip dari NDTV Food, pada Minggu (5/3/2023), berikut minuman menyehatkan yang dipercaya dapat menurunkan lemak di perut:
1. Teh kayu manis
Kayu manis adalah rempah-rempah yang diberkahi dengan sejumlah manfaat kesehatan. Ini sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR). IR adalah salah satu penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut. Kayu manis berguna untuk menghilangkan stres, yang pada gilirannya menurunkan hormon stres kortisol. Ada bukti yang terdokumentasi dengan baik bahwa kadar kortisol yang tinggi mendukung pengendapan lemak perut dan keinginan untuk makanan tinggi lemak dan gula.
2. Madu
Sindrom metabolik MetS, merupakan masalah kesehatan masyarakat yang berkembang. Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk rasio W/H dan obesitas visceral ini. Madu telah diamati untuk mencegah keuntungan menunggu dalam penelitian pada hewan dan juga penurunan persentase lemak tubuh. Pola serupa telah diamati dalam percobaan manusia untuk. Madu juga dikenal memberi energi pada tubuh dan karenanya mencegah rasa lapar. Menjadi antioksidan yang baik, melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.
3. Kopi
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan di Research Gate mempelajari para peserta tentang efek konsumsi kopi terus menerus pada lemak tubuh terutama lemak visceral. Mereka menemukan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang, 3 cangkir/hari, menunjukkan perubahan signifikan dalam pengurangan lemak tubuh, terutama lemak visceral. Polifenol dalam kopi – asam klorogenat – telah terbukti mengurangi lemak perut. Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan hasil serupa. Kopi mengandung kafein, penambah energi alami, tetapi saya ulangi lagi bahwa asupan sedang sudah cukup. 2-3 cangkir kopi hitam tanpa gula adalah cara yang baik untuk memulai perjalanan menghilangkan lemak perut.
4. Teh hijau
Hasil bagi kesehatannya diteliti dan didokumentasikan dengan baik. Perannya dalam penurunan berat badan secara keseluruhan juga diteliti dengan baik. Teh hijau kaya akan antioksidan polifenol. Katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), memiliki korelasi positif yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang beristirahat. Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan bahwa teh hijau membantu mengurangi lemak visceral. Ini juga membantu Anda kenyang, mencegah rasa lapar, sehingga menambah asupan kalori secara keseluruhan. Hari-hari musim dingin yang dingin dan secangkir kesehatan yang hangat dan sempurna!
Demikian beberapa minuman yang dapat menurunkan lemak di perut Anda. Meskipun minuman yang luar biasa ini akan menambah banyak kesehatan dan tidak ada kalori ekstra untuk Anda, gaya hidup sehat dan olahraga teratur tetap diperlukan untuk menghilangkan lemak perut. (cita septa)
Tinggalkan Komentar