Minuman yang Dinanti Ketika Buka Puasa, Simak Manfaat dari Air Kelapa

Sukoharjonews.com – Air kelapa sering diburu ketika bulan ramadan. Karena air dan daging dari buah kelapa dapat menyegarkan tenggorokan yang sudah menahan haus saat berpuasa seharian.Selain menyegarkan, air kelapa juga bisa membuat tubuh terhidrasi kembali setelah menahan haus seharian. Lantas, apa saja manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh?

Melansir Healthline, pada Rabu (29/3/2023), air kelapa mengandung beragam nutrisi penting, antara lain:

1. Mengandung Elektrolit
Air kelapa diketahui mengandung elektrolit yang bisa menggantikan cairan tubuh. Selain itu, rasa manis alami dalam air kelapa juga bisa menaikkan gula darah dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi setelah berpuasa seharian.

2. Dapat Mengatasi Gangguan Pencernaan
Air kelapa juga dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti konstipasi dan diare. Pada saat diare, banyak cairan dan elektrolit dalam tubuh yang terbuang. Air kelapa dapat membantu rehidrasi tubuh.

3. Memelihara Kesehatan Otot
Kandungan kalium dalam air kelapa bermanfaat untuk memelihara kesehatan otot dan mengontrol keseimbangan organ jantung sehingga air kelapa baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi.

4. Mencegah Batu Ginjal
Air dari kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan mengurangi pembentukan kristal dan batu. Air kelapa diketahui dapat mengikat kadar sitrat urine. Air kelapa dapat mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.

5. Mengandung Antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang terbukti bermanfaat untuk meredakan stres oksidatif yang signifikan pada tubuh. Stres oksidatif sendiri disebabkan oleh banyaknya kandungan radikal bebas dalam tubuh. Air kelapa dapat membantu menangkal radikal berbahaya bagi tubuh.

6. Mengandung Mineral
Air kelapa juga kaya akan kandungan mineral seperti natrium, magnesium, dan kalium. Kandungan magnesium bisa mengontrol insulin sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Namun, harus tetap diperhatikan sat mengonsumsi air kelapa. Disarankan untuk mengonsumsi air kelapa tanpa es batu dan gula. Selain itu, bagi orang dengan gangguan ginjal disarankan untuk tidak mengonsumsi air kelapa secara berlebihan. (cita septa)