Sukoharjonews.com – Ketika cuaca sedang dingin, tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk tetap merasa hangat. Saat cuaca sedang dingin juga tubuh memerlukan lebih banyak nutrisi untuk meningkatkan metabolisme. Ketika metabolisme tubuh berjalan lancar maka tubuh akan tetap segar di segala kondisi cuaca.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah memastikan tubuh tetap merasa kenyang dengan mengasup makanan bernutrisi dan minum minuman yang menyehatkan. Dikutip dari Healthshots, pada Rabu (18/12/2024), berikut minuman penambah kekebalan tubuh untuk musim dingin:
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman paling populer untuk menjaga kesehatan, dan tentu saja ada alasannya. Teh hijau mengandung antioksidan seperti katekin dan polifenol yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Antioksidan juga membantu melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Minum secangkir teh hijau hangat di pagi atau sore hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Air jintan hitam
Ini adalah minuman sederhana namun efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jintan, rempah-rempah yang umum dalam masakan India, dikenal karena kemampuannya untuk mendukung pencernaan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh . Antioksidan dalam biji jintan membantu melawan radikal bebas, sementara sifat antimikrobanya membantu melawan infeksi. Untuk membuat air jintan, cukup rendam satu sendok teh biji jintan dalam segelas air semalaman dan minumlah saat perut kosong di pagi hari.
3. Reh kombucha
Teh fermentasi ini telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan. Teh kombucha kaya akan vitamin C dan probiotik, yang meningkatkan kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri yang bermanfaat. Usus yang sehat secara langsung terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Kombucha juga mengandung vitamin B, antioksidan, dan sifat anti-inflamasi yang membantu mendetoksifikasi tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Apa lagi? Teh ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk, yang umum terjadi selama musim dingin.
4. Susu kunyit
Dikenal juga sebagai susu emas, ini adalah minuman tradisional yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda karena khasiat penyembuhannya. Senyawa aktif dalam kunyit, kurkumin, dikenal karena manfaat antiradang dan antioksidannya. Khasiat ini membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Untuk menyiapkannya, cukup panaskan secangkir susu dengan satu sendok teh kunyit, sejumput lada hitam, dan sedikit madu untuk rasa manis.(cita septa)
Tinggalkan Komentar