Sukoharjonews.com – Lebaran menjadi momen di mana terkadang kita khilaf dengan banyaknya makanan yang tersaji. Mulai dari ketupat, opor ayam, hingga aneka kue kering, pasti membuat kita mudah tergoda untuk menghabiskannya. Risiko berat badan bertambah pun siap menunggu kita setelah momen lebaran berakhir.
Dilansir dari Stylecraze, Minggu (30/4/2023), selain diet dan olahraga, ada beberapa cara lain untuk mempermudah proses penurunan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman detoks. Dilansir dari Stylecraze, berikut 5 resep mudah minuman detoks untuk membantu mempercepat penurunan berat badan.
Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau mengandung polifenol yang dikenal sebagai katekin, yang dapat membantu menurunkan lemak perut, kolesterol total, gula darah, dan kadar insulin darah. Sedangkan lemon dikenal dapat membantu proses penurunan berat badan karena adanya vitamin C.
Lemon juga dikenal memiliki sifat diuretik, yang membantu membersihkan lemak dengan membantu mendetoksifikasi tubuh dan berpotensi membantu membakar lemak. Untuk membuat resep minuman detoks ini, kamu hanya perlu mencampurkan secangkir teh hijau dengan perasan 1/4 buah lemon. Minumlah selagi masih panas.
Madu, Lemon, dan Jahe
Meminum campuran ini di pagi hari dapat membantu detoksifikasi tubuh dan membantu lebih aktif sepanjang hari. Minuman ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Madu sendiri dikenal dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Negeri San Diego pada tikus menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi penambahan berat badan dan obesitas. Cara membuatnya cukup campurkan perasan 1/2 buah lemon dengan 1 sendok makan madu dan 1/2 ruas jahe ke dalam air panas dan minumlah selagi hangat.
Lemon dan Mentimun
Meminum campuran ini di pagi hari dapat membantu detoksifikasi tubuh dan membantu lebih aktif sepanjang hari. Minuman ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Madu sendiri dikenal dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Negeri San Diego pada tikus menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi penambahan berat badan dan obesitas. Cara membuatnya cukup campurkan perasan 1/2 buah lemon dengan 1 sendok makan madu dan 1/2 ruas jahe ke dalam air panas dan minumlah selagi hangat.
Jus Buah Bit dan Daun Mint
Buah bit dikenal rendah kalori dan tinggi serat. Menambahkan serat ke dalam pola makan kamu dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan. Selain membantu menurunkan berat badan, perpaduan resep minuman detoks ini juga dapat menjadi pembersih yang bagus untuk hati.
Untuk hasil yang lebih baik, pastikan untuk meminum jus yang tidak disaring jika kamu berniat menurunkan berat badan. Cara membuatnya cukup mudah, cukup masukkan potongan 1 buah bit ke dalam blender, tuang ke dalam gelas dan tambahkan beberapa lembar daun mint serta sejumput garam.
Air Detoks Stroberi dan Kayu Manis
Sebuah studi menunjukkan bahwa stroberi dapat membantu meningkatkan produksi hormon adiponektin dan leptin. Kedua hormon ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Untuk membuat resep minuman detoks ini, kamu hanya membutuhkan 7-8 buah stroberi, air 1 liter, beberapa lembar daun mint dan 1 batang kayu manis. Potong buah stroberi menjadi dua bagian, masukkan ke dalam botol berisi 1 liter air, lalu tambahkan beberapa lembar daun mint dan juga kayu manis. Simpan ke dalam lemari es dan minum selagi dingin.
Itulah beberapa resep minuman detoks untuk membantu penurunan berat badan yang mudah untuk dicoba di rumah. Namun, perlu diingat bahwa minuman detoks sebaiknya tidak dijadikan sebagai pengganti makanan. Minuman detoks dapat dikonsumsi sebagai penguat metabolisme di pagi hari untuk menjaga tingkat hidrasi.(patrisia argi)
Facebook Comments