Sukoharjonews.com – pernahkah kamu merasa tidak bahagia bahkan depresi ketika hari ulang tahunmu tiba? Perasaan sedih, apatis, atau tidak tertarik merayakan hingga memikirkan hari ulang tahun kerap disebut sebagai depresi ulang tahun atau birthday blues.
Dilansir dari Very Well Mind, Sabtu (24/6/2023), selain mengalami kesedihan, depresi ulang tahun juga dapat mencakup rasa rendah energi karena berfokus pada perasaan yang lampau, termasuk segala sesuatu yang mungkin belum kamu capai selama ini. Perasaan ini mungkin muncul pada hari-hari menjelang ulang tahun, saat hari ulang tahun, dan juga berimbas untuk beberapa waktu setelahnya.
Dr. Ernesto Lira de la Rosa, PhD, psikolog klinis berlisensi dan anggota kelompok penasihat media Hope for Depression Research Foundation, mengatakan bahwa tidak mengenali adanya depresi ulang tahun sebagai gangguan mental.
Namun, dirinya mencatat bahwa bukan berarti seseorang tidak mengalami depresi atau kesedihan selama ulang tahun.
Penyebab Merasa Depresi saat Ulang Tahun
“Bagi sebagian orang, ini bisa dikaitkan dengan pengalaman negatif sebelumnya dengan hari ulang tahun. Orang lain mungkin merenungkan kehidupan mereka dan mungkin tidak merasa berada di tempat yang mereka inginkan pada usia tertentu,” kata Dr. Lira de la Rosa.
“Bagi yang lain, ulang tahun bisa datang pada saat mereka mengalami sesuatu yang sulit,” lanjutnya.
Ia menambahkan bahwa jika seseorang pernah mengalami trauma dalam hidupnya, dan mungkin mereka mengalaminya pada saat hari ulang tahun tiba. Namun tergantung konteks dan durasi saat mereka mengalami trauma tersebut.
Mungkin ada beberapa alasan mengapa seseorang mengalami depresi ulang tahun. Penyebab potensial lain mengapa seseorang mungkin merasa sedih di sekitar hari ulang tahunnya dimulai dari perasaan depresi, cemas, takut menjadi tua, dan adanya drama keluarga pada hari ulang tahun selama masa kanak-kanak.
“Banyak alasan lain yang dapat menyebabkan perasaan sedih saat ulang tahun,” ujar Dr. Lira de la Rosa. Menurutnya semua alasan tersebut juga normal dan valid.
Gejala Depresi Ulang Tahun
Curhat kepada Atasan
Dr. Lira de la Rosa mengatakan banyak gejala yang berkaitan dengan depresi ulang tahun yang mirip dengan gejala depresi biasa. Lantas, bagaimana kamu bisa tahu jika kamu mengalami depresi ulang tahun?
Berikut gejala atau tanda-tanda yang menandakan kamu mengalami depresi ulang tahun:
-Perubahan suasana hati yang bertahan dan berlangsung selama beberapa hari menjelang hari ulang tahun.
-Merasa lebih rendah, sedih, atau sedih dari biasanya.
-Menangis lebih sering dari biasanya.
-Merenungkan masa lalu dan tujuan yang belum tercapai.
-Menekankan tentang berapa banyak waktu yang tersisa untuk hidup.
-Tidak memiliki banyak energi atau motivasi untuk melakukan sesuatu.
-Kurangnya minat dalam melakukan apa yang biasanya kamu sukai.
-Perubahan dalam tidur.
-Perubahan nafsu makan.
-Sulit fokus atau berkonsentrasi.
-Sakit atau nyeri fisik.
-Ingin menghindari hari ulang tahunmu.
-Menolak untuk merayakannya.
-Keinginan untuk mengisolasi diri (patrisia argi)
Tinggalkan Komentar