Sukoharjonews.com – Peneliti tidur menyimpulkan bahwa, dalam banyak kasus, kelumpuhan tidur hanyalah sebuah tanda bahwa tubuh Anda tidak bergerak dengan lancar melalui tahapan tidur. Kelumpuhan tidur jarang dikaitkan dengan masalah kejiwaan yang mendasarinya.
Dilansir dari WebMd, Senin(18/3/2024), kelumpuhan tidur adalah perasaan sadar namun tidak mampu bergerak. Hal ini terjadi ketika seseorang melewati tahap antara terjaga dan tidur. Selama transisi ini, Anda mungkin tidak dapat bergerak atau berbicara selama beberapa detik hingga beberapa menit.
Beberapa orang mungkin juga merasakan tekanan atau rasa tercekik. Kelumpuhan tidur mungkin menyertai gangguan tidur lainnya seperti narkolepsi . Narkolepsi adalah kebutuhan tidur yang berlebihan yang disebabkan oleh adanya masalah pada kemampuan otak untuk mengatur tidur.
Penyebab Kelumpuhan Tidur
Mengapa atau bagaimana hal itu terjadi masih belum jelas. Para peneliti meyakini kelumpuhan tidur disebabkan oleh terganggunya siklus pergerakan mata cepat karena hal ini sebagian besar terjadi saat orang memasuki atau keluar dari tidur REM. Pada tahap tersebut, otak mereka biasanya melumpuhkan otot-otot mereka — sehingga mereka tidak dapat mewujudkan mimpinya. Namun selama kelumpuhan tidur, orang yang tidur dalam keadaan terjaga, atau setengah terjaga, sehingga sadar bahwa mereka tidak dapat bergerak.
Penelitian menunjukkan bahwa antara 25% dan 50% orang Amerika pernah mengalami kelumpuhan tidur setidaknya satu kali. Banyak orang yang mengidapnya juga menderita narkoleps , di mana mereka tertidur tak terkendali. Para ahli tidur percaya bahwa kelumpuhan tidur mungkin disebabkan oleh faktor genetik.
Penyebab lainnya termasuk stres dan jadwal tidur yang terganggu (misalnya jet lag atau begadang semalaman). Beberapa penelitian juga menemukan hubungan antara kecemasan sosial atau gangguan panik dan kelumpuhan tidur.
Tentu saja, episode kelumpuhan tidur bisa jadi menakutkan, sehingga memunculkan beberapa teori yang tidak lazim. Penelitian menunjukkan bahwa masyarakat di berbagai tempat seperti Tiongkok, Afrika Timur, Meksiko, Newfoundland, dan Amerika Serikat telah lama percaya bahwa kelumpuhan disebabkan oleh setan, penyihir, atau makhluk gaib lainnya.
Kapan Biasanya Kelumpuhan Tidur Terjadi?
Kelumpuhan tidur biasanya terjadi satu dari dua kali. Jika ini terjadi saat Anda tertidur, ini disebut kelumpuhan tidur hypnagogic atau predormital. Jika hal ini terjadi saat Anda baru bangun tidur, maka disebut dengan kelumpuhan tidur hypnopompic atau postdormital.
Apa Yang Terjadi Dengan Kelumpuhan Tidur Hypnagogic?
Saat Anda tertidur, tubuh Anda perlahan-lahan rileks. Biasanya Anda menjadi kurang sadar sehingga tidak menyadari adanya perubahan. Namun, jika Anda tetap atau sadar saat tertidur, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak dapat bergerak atau berbicara.
Apa Yang Terjadi Dengan Kelumpuhan Tidur Hypnopompic?
Saat tidur, tubuh Anda bergantian antara tidur REM (rapid eye Movement) dan NREM (non-rapid eye Movement). Satu siklus tidur REM dan NREM berlangsung sekitar 90 menit. Tidur NREM terjadi pertama kali dan memakan hingga 75% dari keseluruhan waktu tidur Anda. Selama tidur NREM, tubuh Anda rileks dan memulihkan diri. Di akhir NREM, tidur Anda beralih ke REM. Mata Anda bergerak cepat dan mimpi terjadi, namun seluruh tubuh Anda tetap sangat rileks. Otot Anda “dimatikan” selama tidur REM. Jika Anda menyadari sebelum siklus REM selesai, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak dapat bergerak atau berbicara.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar