Sukoharjonews.com – “Ketogenik” adalah istilah untuk diet rendah karbohidrat (seperti diet Atkins). Idenya adalah agar Anda memperoleh lebih banyak kalori dari protein dan lemak dan lebih sedikit dari karbohidrat. Anda mengurangi sebagian besar karbohidrat yang mudah dicerna, seperti gula, soda, kue kering, dan roti putih.
Dilansir dari WebMD,Senin (23/9/2024), “Ketogenik” adalah istilah untuk diet rendah karbohidrat (seperti diet Atkins). Idenya adalah agar Anda memperoleh lebih banyak kalori dari protein dan lemak dan lebih sedikit dari karbohidrat. Anda mengurangi sebagian besar karbohidrat yang mudah dicerna, seperti gula, soda, kue kering, dan roti putih.
“Ketogenik” adalah istilah untuk diet rendah karbohidrat (seperti diet Atkins). Idenya adalah agar Anda memperoleh lebih banyak kalori dari protein dan lemak dan lebih sedikit dari karbohidrat. Anda mengurangi sebagian besar karbohidrat yang mudah dicerna, seperti gula, soda, kue kering, dan roti putih.
Penurunan Berat Badan
Diet ketogenik dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak dalam 3 hingga 6 bulan pertama dibandingkan dengan diet lainnya. Hal ini mungkin karena dibutuhkan lebih banyak kalori untuk mengubah lemak menjadi energi daripada untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Mungkin juga diet tinggi lemak dan tinggi protein lebih memuaskan Anda, sehingga Anda makan lebih sedikit, tetapi hal itu belum terbukti.
Kanker
Insulin adalah hormon yang memungkinkan tubuh Anda menggunakan atau menyimpan gula sebagai bahan bakar. Diet ketogenik membuat Anda membakar bahan bakar ini dengan cepat, jadi Anda tidak perlu menyimpannya. Ini berarti tubuh Anda membutuhkan dan memproduksi lebih sedikit insulin. Kadar yang lebih rendah tersebut dapat membantu melindungi Anda dari beberapa jenis kanker atau bahkan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang hal ini.
Penyakit jantung
Tampaknya aneh bahwa diet yang mengharuskan lebih banyak lemak dapat meningkatkan kolesterol “baik” dan menurunkan kolesterol “jahat”, tetapi diet ketogenik dikaitkan dengan hal itu. Mungkin karena kadar insulin yang lebih rendah yang dihasilkan dari diet ini dapat menghentikan tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak kolesterol. Itu berarti Anda cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi, pengerasan arteri, gagal jantung, dan kondisi jantung lainnya. Namun, tidak jelas; berapa lama efek ini bertahan.(patrisia argi)
Facebook Comments