Sukoharjonews.com – Menutup hari dengan mengucapkan afirmasi positif pada diri sendiri menjadi salah satu cara untuk memperoleh tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Dilansir dari Shape, Sabtu (20/5/2023), salah satu bentuk self love ini akan membawa pola pikir dan perasaan menjadi lebih positif, sehingga membuat kamu lebih mudah tertidur.
Lantas, apa saja afirmasi positif yang bisa diucapkan sebelum tidur? berikut ulasan lengkapnya!
1. “Saya Sudah Bekerja Keras dan Layak Beristirahat”
Lelah tenaga dan pikiran semakin terasa di setiap harinya. Inilah yang kemudian memicu stres dan ketegangan yang membuat kamu sulit beristirahat.
Setiap malam sebelum tidur, katakan pada diri sendiri bahwa kamu sudah bekerja keras di hari ini. Biarkan tubuh dan pikiran beristirahat tanpa memberi ruang untuk hal negatif apapun. Penegasan ini membantu kamu lebih tenang, sehingga kualitas tidur malam dapat meningkat.
2. “Saya Percaya Beristirahat Membuat Saya Terbangun dengan Kondisi Lebih Baik”
Selalu percaya pada manfaat dari istirahat malam dapat membantu kamu menaklukkan segala kekhawatiran. Letakkan satu tangan di dada sembari mengucapkan bahwa kamu aman dan akan baik-baik saja setelah beristirahat dengan cukup.
Bagaimana cara kamu meyakini diri sendiri bukan hanya meningkatkan kualitas istirahat namun juga memengaruhi seberapa siapnya kamu untuk terbangun di keesokan paginya. Jadi, cobalah konsisten untuk melakukan ini.
3. “Tenang, Tidak Semua Harus Dipikirkan Sekarang”
Saat pikiran tak kunjung jernih, cobalah untuk tetap bersabar dan menerima kondisi yang ada. Tenang, tidak semua harus kamu cemaskan sekarang. Untuk saat ini, fokuskan bagaimana pikiran dan tubuh bisa lebih tenang agar dapat beristirahat dahulu.
Afirmasi ini menjadi sugesti positif untuk diri kamu yang membantu membuang energi negatif dalam tubuh.
4. “Tidur Cukup Bisa Buat Bahagia, dan Saya Memilih untuk Berbahagia”
Kalimat ini adalah afirmasi yang perlu kamu ulang sebelum tidur saat malam. Validasi keinginan untuk bahagia membuat kamu mempercayai pikiran serta perasaan diri sendiri, dan otomatis tubuh akan lebih relaks sebelum tertidur.
Nggak ada yang menghalangi kamu untuk merasakan kebahagiaan, salah satunya untuk beristirahat nyenyak sepanjang malam.
5. “Saya Bersyukur Atas Semua yang Terjadi di Hari Ini”
Mulai sekarang, syukuri setiap hal yang terjadi, apakah itu menikmati lezatnya menu sarapan atau memiliki banyak teman di sekitarmu. Ingatlah bahwa kamu masih mendapatkan banyak kebahagiaan, cinta dan hal-hal baik lainnya yang bisa dinikmati.
Rasa syukur membuat pikiran senantiasa positif sehingga tidur berkualitas pun akan kamu dapatkan. (patrisia argi)
Facebook Comments