Sukoharjonews.com – Tahukah Anda bahwa mengonsumsi pare, baik dalam bentuk mentah atau ekstrak, dapat membawa sejumlah manfaat luar biasa? Pare memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar Kolesterol dan gula darah.
Selain itu, buah pare juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari risiko penyakit, dan mencegah masalah kesehatan kulit lho. Untuk menjaga kesehatan tubuh, kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan lainnya. Dikutip dari Rey, pada Kamis (23/11/2023), berikut manfaat sayur pare untuk kesehatan:
1. Pengaturan Gula Darah
Salah satu manfaat pare untuk kesehatan adalah mampu mengatur kadar gula darah. Senyawa aktif dalam pare dapat membantu meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi penyerapan glukosa dari makanan, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mengonsumsi pare secara teratur merupakan bagian efektif dari manajemen gula darah. Dengan rutin mengonsumsi 2.000 mg pare setiap hari, kamu bisa menurunkan gula darah.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Makan pare bisa bikin kolesterol turun, lho! Ini nggak cuma bagus buat jantung aja, tapi juga bisa mencegah penyakit jantung.
Pare punya zat antioksidan dan kalium yang bisa melawan peradangan dan menstabilkan tekanan darah, yang dua-duanya penting untuk jantung. Jadi, makan pare bisa jadi bagian dari hidup sehat yang melindungi jantung.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam pare membantu menjaga gerakan usus agar lancar dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Gerakan usus yang lancar mengurangi risiko sembelit dan gejala lain yang tidak nyaman.
Serat pada pare juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, menjadikan suasana di usus menjadi sehat dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, pare akan membantu kesehatan sistem pencernaan.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Ekstrak pare bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, loh! Ini membantu untuk mengurangi risiko lemak numpuk di arteri, yang sering jadi penyebab masalah jantung. Nah, buat keseimbanganin kadar kolesterol dalam tubuh, makan pare bisa jadi solusi. Manfaat gizi pare ini juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Jadi, jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung dan mencegah masalah kardiovaskular, cobain deh rutin makan pare. Karena pare punya kemampuan menurunkan kadar kolesterol.
5. Meredakan Asam Lambung
Pare tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga memiliki efek meredakan masalah asam lambung seperti perut mulas, kembung, dan gas. Kandungan pahit pada pare merangsang fungsi pencernaan dengan meningkatkan produksi air liur, menekan produksi asam lambung , dan meningkatkan enzim pencernaan. Pare dapat menjadi alternatif menjadi alami untuk mengatasi masalah asam lambung.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dalam pare dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, yang berperan dalam pembentukan antibodi. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi bakteri, virus, dan parasit. Manfaatkanlah kandungan nutrisi pare, terutama jika ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Pare mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan retina, mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, dan memelihara penglihatan yang baik. Manfaat pare untuk kesehatan tubuh, terutama organ mata ini tentunya sangat berguna bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan indra penglihatan.
Itulah beberapa manfaat pare untuk kesehatan. Pare dapat membantu mencegah keluhan penyakit jantung, sistem pencernaan, hingga kanker.(cita septa)
Tinggalkan Komentar