Sukoharjonews.com – Meskipun puasa membuat kita lapar dan haus, namun ternyata puasa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, tidak terkecuali bagi penderita hipertensi.
Dikutip dari Siloam Hospital, pada Selasa (4/4/2023), salah satu manfaat puasa bagi kesehatan penderita hipertensi adalah dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Pasalnya, puasa mengharuskan penderita hipertensi untuk mengatur pola makannya sebaik mungkin sehingga turut mencegah terjadinya lonjakan tekanan darah dalam tubuh. Oleh karena itu, simak penjelasan manfaat puasa bagi penderita hipertensi berikut:
1. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat puasa bagi penderita hipertensi yang pertama adalah mampu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Pasalnya, perubahan pola makan dan tidur selama berpuasa turut memengaruhi saraf simpatik serta hormon antidiuretik yang mampu menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Salah satu manfaat puasa bagi penderita hipertensi yang sayang dilewatkan adalah mampu menjaga berat badan ideal. Perubahan pola makan selama berpuasa dapat mengontrol asupan kalori tubuh sehingga mencegah terjadinya obesitas. Pasalnya, penderita hipertensi yang mengalami obesitas cenderung lebih sulit untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.
3. Optimalkan Proses Detoksifikasi
Asupan kalori yang terbatas selama berpuasa turut mengoptimalkan fungsi organ hati untuk membuang racun dari dalam tubuh. Alhasil, kondisi tersebut mampu melancarkan aliran darah sehingga tekanan darah lebih terjaga.
4. Menjaga Kadar Kolesterol Normal dalam Tubuh
Puasa diketahui mampu menurunkan atau menjaga kadar kolesterol normal di dalam tubuh. Kondisi ini turut memberikan manfaat bagi penderita hipertensi karena dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol pada pembuluh darah yang memicu peningkatan tekanan darah serta penyumbatan pembuluh darah. Sehingga, manfaat puasa bagi penderita hipertensi ini juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke.
Sementara itu, tips puasa bagi penderita hipertensi adalah dengan memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Hal ini dikarenakan minum air putih dengan cukup dapat membantu mengendalikan tekanan darah di dalam tubuh serta mencegah terjadinya dehidrasi yang bisa memperburuk kondisi penderita hipertensi. (cita septa)
Facebook Comments