Sukoharjonews.com – Bidara atau ziziphus mauritiana adalah tanaman yang tumbuh cepat di daerah kering. Pohon ini memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama pada daunnya yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
Dilansir dari Gooddoctor , Rabu (2/4/2025), buah bidara juga kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Manfaat Buah Bidara
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah bidara kaya akan karbohidrat dan serat yang berperan sebagai sumber energi serta membantu metabolisme tubuh. Kandungan seratnya juga mendukung sistem pencernaan dengan mencegah sembelit.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Buah ini mengandung berbagai mineral seperti zat besi, kalium, fosfor, mangan, dan seng, yang penting untuk kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Zat besi dalam bidara membantu meningkatkan hemoglobin sehingga dapat mencegah anemia dan memastikan aliran darah tetap optimal.
Menyehatkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah bidara berperan dalam melawan radikal bebas, memperlambat penuaan, serta menjaga kesehatan kulit. Antioksidan ini juga membantu kulit tampak lebih cerah, bersih, dan bebas jerawat.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah bidara kering merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik untuk menjaga kepadatan tulang. Selain itu, sifat anti-inflamasinya membantu meredakan pembengkakan dan nyeri pada sendi, sehingga bermanfaat bagi penderita radang sendi.
Membantu Mengatasi Insomnia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah bidara dikenal sebagai obat alami untuk insomnia. Kandungan antioksidan, flavonoid, dan saponin dalam buah ini berperan sebagai penenang alami yang membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Dengan berbagai manfaatnya, pohon bidara tidak hanya memiliki nilai ekologis tetapi juga dapat menjadi sumber alami untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.(patrisia argi)
Facebook Comments