Sukoharjonews.com – Bagi sebagian orang, mungkin menganggap bir adalah minuman yang tidak menyehatkan karena mengandung alkohol. Namun, siapa sangka ternyata ada beberapa manfaat dari bir, lho. Kunci untuk menikmati manfaat kesehatan ini adalah minum secukupnya.
Dikutip dari NDTV Food yang dilansir dari beberapa sumber, pada Kamis (9/3/2023), meskipun konsumsi alkohol yang berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan, konsumsi bir dalam jumlah sedang dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan. Bir menawarkan beberapa manfaat kesehatan luar biasa yang mungkin belum kita ketahui. Dari meningkatkan pencernaan hingga mengurangi risiko penyakit jantung, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bir yang harus Anda ketahui:
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Studi telah menemukan bahwa konsumsi bir moderat dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa konsumsi bir dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 pada pria paruh baya dan lebih tua.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi bir dalam jumlah sedang juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Bir mengandung antioksidan, terutama flavonoid dan asam fenolik, yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
3. Meningkatkan Pencernaan
Serat larut dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam bir membuatnya menjadi bantuan pencernaan yang hebat. Selain itu, bir mengandung asam pahit, yang terbukti merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan pemecahan makanan.
4. Baik Untuk Kesehatan Tulang
Bir adalah sumber silikon makanan, mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum bir dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko penyakit pengeroposan tulang, osteoporosis.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Konsumsi bir telah dikaitkan dengan penurunan tingkat stres dan kecemasan, peningkatan suasana hati, dan fungsi kognitif yang lebih baik. Namun, pastikan untuk meminumnya dalam jumlah sedang karena konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berkembangnya berbagai masalah kesehatan mental.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa kunci untuk menikmati manfaat kesehatan ini adalah minum secukupnya dan sesuai pedoman yang direkomendasikan. Konsumsi bir yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit hati, obesitas, dan tekanan darah tinggi. (cita septa)
Tinggalkan Komentar