Sukoharjonews.com – Mangga adalah buah yang mempunyai rasa manis dan asam yang khas saat dikonsumsi. Buah mangga juga mudah ditemui dimanapun. Selain itu, mangga dapat diolah menjadi apapun.
Manfaat buah mangga itu berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin A, vitamin C, mengandung banyak serat dan berbagai nutrisi lainnya. Mengutip dari WebMD, pada Rabu (26/4/2023), berikut manfaat mangga untuk kesehatan tubuh:
1. Tinggi Vitamin C
Pindahkan jeruk: Satu cangkir mangga memiliki 70% dari tunjangan harian yang Anda rekomendasikan. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C membantu mengaktifkan kolagen. Itu adalah blok bangunan untuk kulit, tulang, rambut, dan otot Anda. Ini juga membantu Anda menyerap zat besi yang digunakan tubuh Anda untuk membuat protein untuk sel darah merah.
2. Mengandung Antioksidan
Ada enam varietas mangga populer di AS dan masing-masing memiliki antioksidan. Anda membutuhkannya untuk melindungi sel Anda dari radikal bebas, molekul yang dibuat tubuh Anda saat memecah makanan atau terpapar elemen berbahaya seperti asap tembakau dan radiasi.
3. Penuh Serat
Mangga adalah buah dari pohon yang selalu hijau dan dianggap sebagai buah berbiji, atau buah batu, karena bijinya. Mereka juga bagian dari keluarga kacang mete. Salah satu dari banyak manfaatnya adalah tinggi serat larut. Satu cangkir memiliki 2 gram – 7% dari nilai harian yang Anda rekomendasikan – untuk membantu Anda mengatasi sembelit dan merasa kenyang lebih lama.
4. Cocok untuk Diet
Buah mangga juga mempunyai manfaat dapat dijadikan sebagai makanan saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. Pasalnya, mangga mengandung banyak serat sehingga dapat membuat rasa kenyang cenderung lebih lama.
5. Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Menurut penelitian terbaru, memasukkan sedikit mangga ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Demikian beberapa manfaat mengkonsumsi buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia. (cita septa)
Tinggalkan Komentar