Manfaat Jus Plum: Alasan Mengapa Baik untuk Kesehatan Anda

Sukoharjonews.com – Jus plum telah menjadi obat yang cukup populer untuk sembelit, tetapi manfaatnya jauh lebih dari sekadar di kamar mandi. Berasal dari plum kering, jus ini merupakan sumber nutrisi yang sehat dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Selain sebagai pencahar, jus plum juga kaya akan antioksidan serta vitamin. Jus ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang serta kesehatan usus, selain efektif dalam mencegah penyakit jantung. Namun, sebelum Anda menimbun jus plum dalam botol, Anda harus tahu bahwa jus ini bukanlah jus yang dapat Anda nikmati sebagai minuman malam.

Dikutip dari Healthsots, pada Minggu (22/9/2024), berikut manfaat jus plum untuk kesehatan Anda:

1. Meningkatkan kesehatan usus
Jus buah prem mengandung banyak serat, yang tidak hanya membantu mencegah sembelit tetapi juga menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jus ini meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan gastrointestinal. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food & Function , mengamati bahwa suplementasi buah prem oleh wanita pascamenopause selama satu tahun menyebabkan perubahan mikrobioma usus. Lihat kiat-kiat lain untuk meningkatkan kesehatan usus.

2. Meningkatkan kesehatan tulang
Jus buah prem mengandung boron, yang dapat membantu mencegah osteoporosis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrients mengklaim bahwa buah prem membantu mengurangi peradangan dan bahkan mencegah serta membalikkan pengeroposan tulang pada peserta pria. Penurunan peradangan penting saat mencoba mengendalikan osteoporosis, dan jus buah prem efektif dalam melakukannya. Lihat cara mengonsumsi buah prem untuk kesehatan tulang.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Jus buah prem juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Jus buah prem mengandung kalium, dan ini membantu menyeimbangkan natrium dalam aliran darah kita. Kadar natrium yang tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi. Seperempat cangkir atau jus dari 5 buah prem mengandung 293 miligram kalium. Ini hampir 6% dari Nilai Harian (DV), menurut Asosiasi Makanan dan Obat AS.

4. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dalam jus buah prem membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh Anda melawan pilek dan penyakit lainnya. Selain itu, gula sederhana dalam buah prem memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Lihat minuman lain yang dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh.(cita septa)