Sukoharjonews.com – Siapa yang tidak menyukai campuran teh hitam yang kaya dan kuat di pagi hari? Infus kafein dan antioksidan membangkitkan indra, memberikan dorongan energi yang lembut. Beberapa orang suka menyesap obat mujarab hitam baik biasa atau dengan sedikit susu. Bagaimanapun, teh hitam dinikmati oleh semua orang. Meskipun pecinta teh senang meminumnya, kebanyakan dari mereka tidak mengetahui bahwa ada beberapa manfaat teh hitam bagi kesehatan!
Dikutip dari Healthshots, pada Selasa (5/12/2023), teh hitam mengalami oksidasi sehingga memberikan beberapa manfaat tambahan, sedangkan teh hijau tidak mengalami oksidasi. Selama oksidasi, katekin diubah menjadi thearubigin, theaflavin, dan flavonol, yang tidak terdapat dalam teh hijau. Teh hitam kaya akan antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Berikut manfaat teh hitam:
1. Meningkatkan kesehatan usus
Teh hitam kaya akan antioksidan bernama Polifenol, yang membantu mengurangi stres oksidatif, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Polifenol dan sifat antimikroba dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Flavonoid dalam teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan pada akhirnya mengurangi risiko penyakit terkait jantung.
3. Meningkatkan fokus
Apakah Anda merasa sulit untuk tetap terjaga sepanjang hari? Apakah Anda merasa kurang energik akhir-akhir ini? Mengapa Anda tidak mencoba meningkatkan kesehatan Anda dengan teh hitam? Mengandung kafein dan L-theanine – kandungan asam amino dari Teh Hitam, untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
4. Menurunkan kolesterol
Teh hitam dibuat dari daun tanaman Camellia Sinensis yang difermentasi sepenuhnya. Ini mengandung katekin dan Theaflavin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
5. Membantu penurunan berat badan
Minuman rendah kalori dan tanpa pemanis, teh hitam adalah pilihan yang sangat baik bagi masyarakat. Flavon juga dikaitkan dengan penurunan berat badan, BMI, dan lingkar pinggang. Karena flavon terdapat dalam teh hitam, mereka cocok untuk mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan, terutama bila dikombinasikan dengan pola makan yang tepat dan pola olahraga, tambah sang ahli.
Efek samping minum teh hitam
Meskipun teh hitam menawarkan banyak manfaat kesehatan, terapis nutrisi Maitry Gala menjelaskan bahwa orang yang menderita anemia atau kekurangan zat besi sebaiknya mengonsumsi minuman ini dalam jumlah terbatas. Ini mengandung tanin yang berikatan dengan zat besi nabati dan mempengaruhi penyerapannya di saluran pencernaan. Minuman ini juga sangat disarankan untuk dikonsumsi di sela-sela waktu makan. Berikut efek samping minum teh hitam:
● Tanin yang berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki usus lemah, menyebabkan sakit perut/muntah/diare yang parah, dll.
● Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan kecemasan dan kegelisahan.
● Teh hitam dapat menurunkan produksi melatonin sehingga mengganggu siklus tidur.
● Hal ini dapat menyebabkan komplikasi pada wanita hamil, seperti keguguran atau berat badan bayi lahir rendah.
Kafein berlebih dapat menyebabkan luka bakar pada jantung atau memperburuk refluks asam yang sudah ada sebelumnya.(cita septa)
Facebook Comments