Sukoharjonews.com – Manfaat bawang bombai beragam, mulai dari kesehatan secara keseluruhan, hingga rambut yang lebih sehat serta meningkatkan kesehatan seksual. Baca terus untuk mengetahui bagaimana bawang bombai bermanfaat bagi Anda.
Dikutip dari Healthshots, Senin (29/9/2025), makanlah bawang bombay mentah setiap hari jika Anda ingin mengatasi rasa sedih di musim panas. Kita semua pernah mendengar hal ini. Lagipula, selama bertahun-tahun, ibu, nenek, dan kakek kita telah memastikan bawang bombai selalu ada di piring salad kita. Dan jangan disangkal fakta bahwa makanan terlezat sekalipun tidak akan terasa nikmat jika tidak dilengkapi dengan irisan bawang bombay dan chutney hijau.
Apakah bawang bombay mentah bermanfaat bagi Anda? Jika Anda bertanya-tanya, ketahuilah bahwa selain membuat lidah kita kesemutan, ada banyak manfaat bawang bombai yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kita.
10 Manfaat Bawang Bombay yang Belum Anda Ketahui!
Natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, dan fosfor… ini hanyalah beberapa nutrisi yang terkandung dalam bawang bombai. Bahkan, bawang bombai sendiri merupakan makanan super. Berikut 10 manfaat kesehatan bawang bombai yang luar biasa.
1. Bawang bombay membantu meningkatkan kesehatan jantung
Bawang bombay kaya akan flavonoid dan tiosulfinat. Apa sebenarnya fungsi flavonoid dan tiosulfinat? Flavonoid dalam bawang bombai membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda, dan tiosulfinat diketahui menjaga konsistensi darah tetap baik, seperti pengencer darah. Berkat hal ini, risiko serangan jantung dan stroke berkurang berkali-kali lipat.
Sebuah laporan dari Cambridge University Press juga menyatakan bahwa flavonoid yang terkandung dalam bawang merah membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
2. Dapat menyehatkan tulang
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu bawang bombai saja mengandung 25,3 mg kalsium. Kalsium sama dengan tulang yang kuat, jadi menambahkan sayuran ini ke dalam salad Anda dapat membantu Anda membangun kesehatan tulang yang lebih baik. Ini adalah salah satu manfaat terbesar dari mengonsumsi bawang mentah setiap hari.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat ini, semua hal berpusat pada kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam bawang bombay juga dapat membantu Anda memperkuatnya, menjadikannya salah satu manfaat terbesar bawang bombay. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Mediators of Inflammation, komposisi kimia bawang bombay sangat kuat sehingga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga memiliki sifat anti-kanker. Luar biasa!
4. Baik untuk penderita masalah pernapasan
Bawang bombay bersifat anti-alergen dan dalam kebanyakan kasus, alergi berperan besar dalam menyebabkan masalah pernapasan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, mengonsumsi bawang bombai memiliki efek relaksasi pada otot-otot trakea yang terisolasi, yang membantu penderita asma bernapas dengan mudah. Hal ini terjadi karena adanya flavonoid.
5. Bawang bombay dapat memberikan penglihatan yang baik
Konjungtivitis selama musim ini sangat umum terjadi. Manfaat bawang bombai lainnya adalah selenium dalam bawang bombai membantu produksi vitamin E, yang pada gilirannya mencegah masalah mata yang menyakitkan ini. Bahkan, beberapa obat tetes mata alami juga mengandung ekstrak sari bawang bombay.
6. Dapat meningkatkan kesehatan mulut Anda juga
Siapa sangka, bukan? Banyak dari kita menghindari makan bawang bombay karena bau mulut yang ditinggalkannya. Namun ternyata, umbi ini baik untuk kebersihan mulut, berkat kandungan vitamin C-nya.
7. Meningkatkan kesehatan seksual
Manfaat bawang bombay mentah untuk kesehatan seksual telah terbukti melalui penelitian. Jika pasangan Anda mengalami disfungsi ereksi, cobalah untuk mengonsumsi bawang bombay. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Biomolecules, bawang bombai dapat membantu mengatasinya. Studi tersebut juga menyatakan bahwa bawang bombai juga membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria.
8. Memberikan Kulit Bercahaya dan Awet Muda
Bawang bombay kaya akan vitamin A, C, dan K—dan Anda membutuhkan semuanya untuk mendapatkan kulit yang sempurna. Vitamin-vitamin ini tidak hanya membantu menghilangkan pigmentasi tetapi juga melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya. Tahukah Anda bahwa Anda dapat menambahkan sedikit sari bawang bombay ke dalam masker wajah Anda dan mengaplikasikannya untuk mendapatkan kulit yang kenyal dan bebas jerawat?
9. Memberikan Rambut Sehat
Meskipun belum banyak bukti ilmiah yang mendukung hal ini, banyak produk perawatan rambut Ayurveda menggunakan sari bawang bombay untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, karena sifat antibakterinya, bawang bombai membantu mencegah ketombe dan kutu dari kulit kepala Anda.
10. Membantu meredakan gejala menopause
Jika Anda masih bertanya-tanya apakah bawang mentah baik untuk Anda, perlu Anda ketahui bahwa menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Breast Cancer, mengonsumsi bawang mentah membantu meredakan gejala pascamenopause karena kandungan kalsiumnya.
Matang atau mentah: Apa cara terbaik mengonsumsi bawang?
Nah, ini pertanyaan yang sangat penting dan menurut ahli gizi klinis, Dr. Lovneet Batra, mengonsumsi bawang mentah lebih baik karena mengandung lebih banyak sulfur dan antioksidan.
Jadi, kupas saja, makan, dan ulangi untuk mendapatkan manfaat bawang! (nano)
Facebook Comments