Sukoharjonews.com – Pola makan yang menyeluruh dan sehat mencakup keseimbangan antara buah-buahan, sayuran, sereal, kacang-kacangan, produk susu, dan makanan mentah lainnya. Di antara kategori-kategori ini, buah-buahan memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan yang optimal. Berbagai buah-buahan mengandung nutrisi berbeda yang dibutuhkan tubuh kita untuk melawan penyakit, melancarkan pencernaan, memperbaiki tekstur kulit, dan mendukung berbagai fungsi tubuh. Dalam konteks ini, kami secara khusus akan mengeksplorasi berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan apel hijau.
Dilansir dari Emoha, Sabtu (13/1/2024), apel adalah buah bebas kekacauan yang dikenal menawarkan banyak manfaat kesehatan. Kita semua pernah mendengarnya – makan apel sehari menjauhkan kita dari dokter – dan sebenarnya ada alasan bagus untuk itu. Ditambah lagi dengan rasa apel hijau yang menarik, dan saya tidak mengerti mengapa ini tidak menjadi salah satu buah favorit Anda.
1. Bantuan Penurunan Berat Badan
Berapa kali kita mencari di internet makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan, padahal yang harus kita lakukan hanyalah mengambil sebuah apel! Apel hijau kaya akan serat dan kandungan air – keduanya merupakan kualitas yang membantu kita makan lebih sedikit dan mendorong penurunan berat badan. Karena obesitas dikaitkan dengan berbagai penyakit dan kondisi, bantuan penurunan berat badan adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari apel hijau.
Serat dalam apel hijau membuatnya lebih lambat dicerna sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dan kandungan airnya membuat Anda merasa memiliki banyak makanan di perut, tanpa tambahan kalori.
2. Peningkatan Penglihatan
Penglihatan kita semakin melemah seiring bertambahnya usia, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu melindungi mata. Apel hijau kaya akan Vitamin C, Vitamin A, antioksidan, dan fitonutrien, menjadikannya makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan. Mikronutrien ini melawan kerusakan dan infeksi pada mata, membantu penyembuhan luka lebih cepat, dan melindungi lensa serta lapisan luar mata.
3. Pencegahan Asma
Manfaat penting dari mengonsumsi apel hijau adalah mengurangi risiko asma. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam apel hijau memperkuat kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih kuat dalam melawan alergi. Bagi penderita asma, makan satu buah apel hijau setiap hari bisa sangat bermanfaat karena akan membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan membantu tubuh menangani kondisi tersebut dengan lebih baik.
4. Sendi Lebih Kuat
Usia yang lebih tua sering dikaitkan dengan lemahnya tulang. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang lanjut usia membutuhkan waktu lama untuk pulih dari patah tulang? Jika bukan ini, Anda pasti pernah mendengar orang lanjut usia mengeluhkan nyeri pada lututnya. Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang seseorang semakin rendah sehingga membuat tulang semakin lemah.
Apel hijau dapat membantu mengatasi hal ini. Salah satu manfaat utama makan apel hijau adalah meningkatkan kesehatan tulang. Apel hijau memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu memperkuat tulang. Jadi, makanlah sebuah apel setiap hari dan ucapkan selamat tinggal pada kesengsaraan bersama!
5. Meningkatkan Pencernaan
Tidak ada seorang pun yang menginginkan hari sakit perut. Dengan mengonsumsi apel hijau, Anda sebenarnya bisa menghindarinya. Memperbaiki pencernaan adalah salah satu manfaat apel hijau. Kami telah menyebutkan bahwa apel hijau kaya akan serat. Serat ini menjaga kesehatan usus. Selain itu, membantu menghilangkan zat-zat yang tidak diinginkan dari junk food dan membantu menahan air, mencegah diare.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar