Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ketika Akan Melakukan Perjalanan Udara

Sukoharjonews.com – Pernah merasa mual setelah penerbangan Anda lepas landas? Pilihan makanan dalam penerbangan seringkali terbatas, yang memperburuk keadaan. Saat Anda melintasi ketinggian tertentu, tekanan udara berubah, yang langsung memengaruhi tubuh Anda.

Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah membuat pilihan makanan yang lebih baik sebelum naik ke pesawat. Oleh karena itu, simak penjelasan beberapa makanan dan minum yang harus Anda hindari saat melakukan perjalanan udara, dikutip dari NDTV Food pada Kamis (9/2/2023) berikut:

1. Brokoli
Brokoli adalah apel sayuran dalam arti bahwa Anda selalu mendengar bahwa mereka baik untuk kesehatan. Tapi jauhi sayuran ini sebelum penerbangan Anda. Sama seperti apel, brokoli, kol, dan kembang kol dapat menyebabkan gas dan kembung. Kesalahan umum lainnya yang dilakukan orang adalah makan salad mentah sebelum terbang. Sayuran mentah dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut. Pilih salad buah sederhana sebagai gantinya.

2. Kacang
Kacang dan polong-polongan mengandung serat khusus yang sulit dicerna oleh sebagian orang. Meski kaya akan protein dan mineral, keduanya dapat menyebabkan masalah gas dan keasaman, terutama saat terbang. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memilih makanan yang lebih ringan.

3. Kopi dan minuman bersoda
Sangat menggoda untuk minum kopi agar tetap terjaga, terutama sebelum penerbangan pagi atau larut malam. Namun perlu diingat bahwa kafein cenderung menyebabkan dehidrasi, yang nantinya dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Minuman lain dengan efek serupa pada sistem Anda adalah minuman soda dan alkohol.

4. Apel
Anda mungkin terkejut menemukan apel dalam daftar ini – lagipula, apel sering dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat. Faktanya, apel sulit dicerna. Kandungan seratnya yang tinggi dapat menyebabkan kembung dan sembelit. Makanya, lebih baik konsumsi buah-buahan yang lebih ringan di perut, seperti pisang , pepaya, atau jeruk. Apakah ini berarti jus buah adalah ide yang bagus? Anda boleh meminumnya dalam jumlah kecil sebelum penerbangan, tetapi perhatikan kandungan gulanya. Banyak jus buah mengandung terlalu banyak gula dan ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada usus saat Anda berada di udara.

5. Junk food
Makan makanan cepat saji di bandara karena pilihan yang lebih sehat tidak tersedia dengan mudah (atau terjangkau). Bergantian, kami mendambakan junk food karena kami bisa pergi berlibur. Namun, ingatlah bahwa makanan cepat saji seringkali tinggi garam, gula, dan pengawet. Unsur-unsur ini, yang bagaimanapun juga berbahaya bagi Anda, bahkan lebih bermasalah saat terbang. Mereka menyebabkan kembung, dehidrasi dan keasaman. Yang terbaik adalah membawa makanan sehat dari rumah, jadi Anda tidak bergantung pada outlet bandara.

Jadikan perjalanan udara Anda lebih nyaman dengan memilih makanan dan minuman yang tepat. (cita septa)