Sukoharjonews.com – Lingkungan kerja yang tidak sehat dapat membuat tidak nyaman dalam bekerja. Seringkali perasaan negatif, tidak tenang, dapat membuat tidak betah berada di tempat kerja. Kurangbya rasa hormat, beban kerja yabg berlebih, kritiknyang tidak membangun, hingga bos yang terus menerus mengancam akan memecat karyawan merupakan tanda dari lingkungan kerja yang tidak sehat.
Namun, jika Anda masih ingin mencoba bertahan di lingkungan kerja Anda, tidak ada salahnya Anda mencoba tips berikut yang dilansir dari Healthline pada Jumat (3/2/2023):
1. Tetapkan batasan
Jangan diintimidasi untuk melewatkan istirahat makan siang atau bekerja setelah jam kerja tanpa bayaran. Jelaskan kepada atasan Anda bahwa Anda perlu istirahat dan cuti untuk mengisi ulang dan melakukan pekerjaan Anda dengan baik.
2. Jangan terlibat dalam drama
Cobalah menjauh dari drama atau gosip apa pun. Tidak ada hal positif yang akan datang darinya.
3. Miliki ritual setelah bekerja untuk meningkatkan semangat Anda
Lakukan sesuatu setelah bekerja untuk menghilangkan hal-hal negatif secara psikologis. Anda bisa berjalan-jalan di alam, mandi air panas, atau menelepon teman.
4. Tetap dengan beberapa rekan kerja yang dapat dipercaya
Merupakan ide yang bagus untuk mempertahankan beberapa sekutu kerja, sehingga Anda dapat saling mendukung dan curhat.
5. Tetap fokus pada tujuan Anda
Lakukan yang terbaik untuk tetap dalam kondisi pikiran yang positif. Anda tidak akan berada di sini selamanya, dan Anda memiliki hal-hal yang lebih besar dan lebih baik di depan Anda.
6. Terlibat dalam teknik mengatasi stres secara teratur
Lakukan meditasi , yoga , atau lakukan olahraga setiap hari untuk membantu Anda mengatasi stres kronis.
7. Rencanakan jalan keluar Anda
Jika situasi kerja yang tidak sehat tidak akan membaik dalam waktu dekat, mulailah mencari posisi baru.
Demikian tips untuk menghadapi lingungan kerja yang tidak sehat. Lakukan yang terbaik untuk menghindari drama apa pun dan jaga diri Anda sendiri. Fokus pada tujuan Anda di luar pekerjaan dan mulailah membuat rencana untuk keluar. (cita septa)
Tinggalkan Komentar