Sukoharjonews.com – Selain faktor psikologis, obat-obatan kimia disebut-sebut sebagai faktor pemicu produksi ASI terhambat. Tentunya hal itu membuat ibu semakin stres, dan mengakibatkan produksi ASI kian sedikit.
Padahal pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama merupakan hal wajib. Untuk memperlancar ASI ibu disarankan untuk memakan makanan sehat yang berasal dari bahan alami. Sehingga diharapkan tumbuh-kembang bayi selalu optimal. Dikutip dari Mother and Beyond, pada Sabtu (6/4/2024), inilah rempah-rempah yang dapat membuat ASI Anda lancar:
1. Bawang Putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai galaktagog dan obat herbal untuk merangsang produksi ASI dan meningkatkan suplai ASI. Sebuah pengamatan menunjukkan bahwa bayi tetap menyusu dan akan menyusu lebih lama saat ibunya mengonsumsi bawang putih. Peningkatan waktu menyusui otomatis akan berpengaruh pada peningkatan suplai ASI. Tak heran jika ini bisa menjadi salah satu alasan bawang putih dapat membantu ibu menyusui menghasilkan lebih banyak ASI.
2. Susu Thistle
Milk thistle atau Silybum marianum merupakan tanaman berduri yang memiliki bunga berwarna ungu dan daun yang memiliki vena putih yang khas, yang biasa digunakan sebagai bahan obat herbal. Berdasarkan cerita lampau, vena putih pada daun tanaman tersebut dianggap melambangkan ASI dan diyakini dapat membantu meningkatkan suplai ASI.
3. Adas
Adas merupakan tanaman aromatik yang biasa digunakan untuk bahan kuliner maupun obat-obatan. Adas telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan, termasuk masalah pencernaan dan masalah menstruasi. Selain itu adas juga dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Melansir laman Verywell Family, beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa adas mampu meningkatkan kadar prolaktin, yaitu hormon utama yang bertanggung jawab untuk menstimulasi produksi ASI dan dapat meningkatkan volume ASI serta menambah berat badan bayi.
4. Fanugreek
Fenugreek merupakan tanaman yang umumnya tumbuh di wilayah Mediterania. Tanaman yang biasa disebut kelabat atau klabet ini merupakan ramuan yang paling sering digunakan untuk meningkatkan suplai ASI dan merupakan bahan utama pada banyak teh laktasi. Kemampuan fenugreek dalam meningkatkan produksi ASI diduga karena herba ini dapat menstimulasi kelenjar keringat. Pada dasarnya, kelenjar air susu merupakan turunan dari kelenjar keringat, sehingga bisa distimulasi juga oleh fenugreek.
5. Ragi Bir
Brewer’s yeast tidak hanya biasa digunakan sebagai bahan pembuatan roti, tapi juga digunakan sebagai galaktagog untuk ibu menyusui. Brewer’s yeast diketahui mengandung protein yang mudah dicerna, mineral, vitamin B, asam amino utama serta kromium yang dapat mendukung suplai ASI yang sehat untuk ibu menyusui.
Meski begitu, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi rempah dan herbal tersebut guna meningkatkan suplai ASI, pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter atau ahli laktasi terlebih dahulu ya.(cita septa)
Facebook Comments