Sukoharjonews.com – Kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari sangat jelas koneksinya dengan kehidupan kita sendiri. Bahkan dimata sosial, ketika orang-orang terbiasa melihat kamu dengan kebiasaan yang pemarah atau penyabar maka seperti itu pula mereka menggambarkan hidupmu. Tak ada yang lebih jelas dalam menggambarkan diri dan kehidupan kita daripada kebiasaan yang kita lakukan.
Dikutip dari Golife, pada Minggu (19/11/2023), kita sampai pada kesimpulan bahwa tak peduli kamu siapa, semua kabahagiaan datang dari kebiasan sehari-hari. Dari buku yang kamu baca, video yang kamu tonton, makanan dan minuman yang kamu konsumsi dan hal-hal kecil lainnya.
Sebab, setiap kebiasaan sekecil apapun jika dilakukan terus menerus akan membawa dampak yang besar dalam kehidupan kita. Berikut kebiasaan sederhana yang jika dilakukan secara rutin maka akan membawa perbedaan dalam kehidupan kita:
1. Lakukan Dialog Batin yang Baik
Orang-orang sering kehilangan impiannya disebabkan kurangnya dialog batin yang baik. Berbicara dengan diri sendiri, dengan kata-kata yang baik dan emosi positif, tentu akan menghantarkan kita pada kepercayaan diri yang tinggi.
Sebaliknya, apakah kita selalu mengkritik diri sendiri? Dengan bahasa-bahasa yang mengutuk kehidupan kita.
Faktor eksternal sudah bukan kuasa kita, tentu saja, dan jangan pernah biarkan hal-hal yang terjadi diluar kendali sebagai alasan untuk mengutuki diri sendiri. Jangan pernah berkata-kata buruk kepada dirimu sendiri.
2. Ikuti Aturan 5 Detik
Otak kita memiliki sistem otomatis yang bekerja menggerakkan tubuh kearah zona nyaman, jadi wajar saja jika kita sering merasa malas untuk beranjak dari kasur ketika bangun tidur.
Maka kita perlu membiasakan diri untuk melawan otak otomatis tersebut dengan menyalakan tanda bahwa, misalnya, ketika kamu memiliki tujuan untuk bangun di pagi hari, ketika alam berbunyi maka hitunglah 5, 4, 3, 2, 1 dan langsung saja melompat dari kasur! Atau jiika tidak, maka kapalmu akan tenggelam.
Mengadopsi aturan lima detik tentu akan menjadi kebiasaan yang baik, meskipun pada akhirnya jika dihitung secara keseluruhan mungkin kita tidak sepenuhnya mentaati aturan itu, tetapi semakin terbiasa untuk mencoba, maka semakin berhasil.
3. Biasakan Mengkonsumsi Informasi Yang Bergizi
Sulit untuk memperbaiki kehidupan jika kita tidak memberikan informasi baru yang lebih bergizi terhadap pikiran. Anggap saja diri kita adalah orang bodoh yang harus banyak belajar, dengan begitu kita lebih mudah untuk mendengar dan membuka pikiran terhadap berbagai macam ilmu pengetahuan.
Dan tampaknya kita harus mulai membiasakan diri memberi makan pikiran dengan informasi yang bergizi sesuai target semisal 1 buku dalam sebulan, 1 podcast dalam seminggu, atau 1 artikel cerdas dalam sehari.
Jika kita terbiasa memberi pikiran dengan informasi yang baik maka secara otomatis juga menghindarkan diri dari kebiasaan yang tidak baik.
Kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan adalah sebuah persiapan untuk hari depan yang belum tahu akan jadi seperti apa.
4. Meditasi Secara Rutin
Kita sering menyadari bahwa sebenarnya tubuh dan pikiran ini sangat lelah, tapi masalahnya kita tidak menjadikan hal itu sebagai masalah yang akan berdampak pada kehidupan.
Melakukan meditasi secara rutin, membiasakan diri berada dalam keheningan, dan melupakan semua aktivitas untuk sementara adalah jawabannya. Tak perlu melakukan yang rumit-rumit, cukup duduk rileks dan tarik napas dengan lembut, pejamkan mata lalu fokus pada setiap aliran napas.
Jika kamu menyadari pikiran mulai mengawang kemana-mana, kembalikan lagi fokus pada aliran dan hembusan napas. Dalam keheningan, kau akan menemukan jawaban.
5. Luangkan Waktu Untuk Melakukan Inovasi
Semua yang tampak baru pasti menyenangkan. Kita memang jarang mendambakan perubahan, bahkan mungkin kita tidak selalu siap dengan perubahan, tetapi tampaknya perubahan selalu membawa sesuatu yang membuat kita tertantang.
Menghabiskan waktu dalam sehari dengan kebiasaan yang sama selama bertahun-tahun pasti akan sangat menjenuhkan, jadi inovasi yang dimaksud disini adalah tentang kemampuan kita untuk mengimprovisasi berbagai macam kegiatan yang ada menjadi lebih segar.
Melakukan hal-hal yang diluar kebiasaan kita tentu akan membuat diri merasa lebih hidup dan bukan hanya sekedar hidup.
Kebiasaan yang kita lakukan sama seperti rumah, hanya saja kita tak bisa melihat dimana letak kebocoran pada atapnya.(cita septa)
Facebook Comments