Sukoharjonews.com – Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, itulah sebabnya ia digunakan dalam banyak produk perawatan kulit. Namun, apakah aman menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah?
Dikutip dari Healthshots, Sabtu (11/1/2025), vitamin E, antioksidan yang kuat, bermanfaat bagi kesehatan Anda. Vitamin yang larut dalam lemak ini baik untuk jantung dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Vitamin ini juga populer di industri perawatan kulit karena sifatnya yang melembapkan. Itulah sebabnya Anda akan menemukan vitamin ini dalam produk perawatan kulit seperti serum, pembersih, dan losion. Anda dapat mengoleskan produk ini langsung ke wajah untuk kesehatan kulit yang lebih baik.
Namun, dapatkah Anda juga menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah? Kapsul ini dimaksudkan untuk dikonsumsi secara oral, terutama oleh orang-orang yang tidak memenuhi kebutuhan harian makanan mereka. Mari kita cari tahu apakah menggunakan kapsul vitamin E untuk kulit merupakan ide yang baik atau tidak.
Apa manfaat mengonsumsi kapsul vitamin E?
Kapsul vitamin E seperti penambah kesehatan kecil yang memberi Anda dosis antioksidan yang baik. “Vitamin E melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul berbahaya yang mempercepat penuaan dan menyebabkan peradangan serta kerusakan sel,” kata ahli penyakit dalam Dr. Rahul Tambe. Menurut Institut Kesehatan Nasional AS, wanita dewasa membutuhkan 15 miligram (mg) vitamin E setiap hari. Jika mereka tidak mendapatkan vitamin ini dari sumber makanan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, kapsul vitamin E mungkin diresepkan.
Vitamin E menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk:
1. Baik untuk kesehatan rambut
Jika Anda menginginkan rambut yang indah, kapsul vitamin E mungkin menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Vitamin E meningkatkan sirkulasi kulit kepala, yang memperkuat rambut dan membuatnya berkilau sehat. “Vitamin E juga dapat mengurangi rambut rontok dengan melindungi kulit kepala dan rambut Anda dari kerusakan,” kata Dr. Tambe.
2. Membantu kesehatan jantung
Anda harus mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, yang kaya akan vitamin E, untuk kesehatan jantung Anda. Selama penelitian tahun 2022, yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition pada tahun 2022, ditemukan hubungan antara mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, dan peningkatan kesehatan kardiovaskular. “Vitamin E membantu jantung Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres yang disebabkan oleh molekul berbahaya dalam tubuh Anda,” kata Dr. Tambe.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin E mungkin baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Selama analisis, yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition pada tahun 2018, ditemukan bahwa asupan vitamin E di atas tingkat yang direkomendasikan saat ini dapat meningkatkan respons kekebalan dan peradangan pada orang dewasa yang lebih tua. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit menular.
4. Dapat mendukung kesehatan hati
Vitamin E mungkin baik untuk hati, terutama bagi orang dengan penyakit hati berlemak nonalkohol atau NAFLD. Selama penelitian tahun 2021, yang diterbitkan dalam Journal Of Gastroenterology And Hepatology, suplementasi dengan vitamin E menurunkan kadar lipid darah, dan meningkatkan kesehatan hati pada orang dengan NAFLD.
5. Dapat melindungi mata
“Vitamin E dapat membantu melindungi dari masalah mata seperti katarak seiring bertambahnya usia,” kata Dr. Tambe. Kadar vitamin antioksidan yang lebih tinggi seperti vitamin E dalam makanan dapat mengurangi risiko perkembangan degenerasi makula terkait usia, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The Cochrane Database Of Systematic Reviews pada tahun 2023.
Apakah ada manfaat menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah?
Menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah dapat memberikan manfaat, termasuk:
– Memperkuat lapisan kulit: “Vitamin E membantu melindungi dan memperkuat lapisan kulit,” kata dokter kulit Dr. Raina Nahar. Lapisan kulit yang kuat berarti kulit Anda akan mampu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.
– Melembapkannya: Vitamin E memiliki efek melembabkan yang baik, sehingga dapat membantu mengurangi kekeringan dan rasa gatal. “Vitamin E dapat digunakan untuk mengobati kondisi seperti psoriasis dan eksim yang menyebabkan kulit gatal dan kering,” kata Dr. Nahar.
– Mengurangi pigmentasi: Paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkan produksi melanin berlebihan, yang menyebabkan bintik hitam dan pigmentasi. Efek protektif vitamin E dan kualitas antioksidannya dapat mencegah kulit dari dampak langsung sinar UV. Vitamin E juga membantu memperbaiki kulit dan mempercepat regenerasi sel kulit, membantu mengatasi masalah pigmentasi.
– Membuat kulit lebih bersih: Menggunakan vitamin E untuk kulit akan membuka pori-pori kulit dan meresap jauh ke dalam kulit untuk melarutkan minyak dan kotoran, membantu orang yang berjerawat. Karena sifat anti-inflamasinya, vitamin E dapat mengatasi jerawat yang ada, mengurangi kemerahan atau gatal, serta membuat kulit lebih sehat.
– Dapat mencegah penuaan dini: Vitamin E adalah antioksidan, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Bagaimana cara menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah?
“Kapsul vitamin E larut sehingga dapat digunakan dengan masker wajah buatan sendiri atau dioleskan langsung,” kata Dr. Nahar.
– Bersihkan kulit Anda dengan pembersih yang lembut.
– Letakkan handuk hangat di wajah Anda untuk membuka pori-pori.
– Tunggu selama 3 hingga 7 menit, lalu campurkan kapsul vitamin E dengan masker wajah, dan oleskan.
– Biarkan di wajah Anda selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas.
Anda juga dapat membuka kapsul dan mengoleskannya langsung ke wajah. Mengonsumsi kapsul vitamin E untuk wajah juga bermanfaat. “Kapsul vitamin E sebaiknya dikonsumsi atau dioleskan maksimal dua kali seminggu. Kapsul 400 mg biasanya diberikan kepada orang yang ingin meningkatkan kesehatan,” kata Dr. Nahar.
Produk perawatan kulit dengan vitamin E vs kapsul vitamin E untuk wajah
Saat Anda menggunakan produk perawatan kulit dengan vitamin E, jumlah vitamin ini yang tepat digunakan bersama dengan bahan-bahan lainnya. Sebagian besar krim yang dijual bebas mengandung 0,5 hingga 1 persen vitamin E, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Indian Dermatology Online Journal pada tahun 2016.
Namun, jika Anda menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah, Anda mungkin akan memberikan vitamin ini lebih banyak dari yang dibutuhkan kulit Anda. “Anda tidak akan tahu berapa banyak vitamin E yang dibutuhkan untuk kulit Anda. Jadi, lebih baik menggunakan produk perawatan kulit dengan vitamin E sebagai bahan utama,” kata Dr. Nahar.
Apa efek samping penggunaan kapsul vitamin E untuk wajah?
Penggunaan kapsul vitamin E secara langsung pada wajah dapat menyebabkan iritasi kulit dan ruam pada orang dengan kulit sensitif.
Vitamin E dapat menyumbat pori-pori orang dengan kulit berminyak, dan membuatnya rentan berjerawat.
Penyerapan vitamin E yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping seperti mual, dan kelelahan.
Penggunaan kapsul vitamin E untuk wajah mungkin sedang menjadi tren saat ini. Vitamin E dapat melembapkan kulit Anda, dan mencegah penuaan dini. Namun ada kemungkinan penggunaan lebih dari yang dibutuhkan. Jadi, sebaiknya gunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin E daripada menggunakan kapsul vitamin E secara langsung untuk wajah. (nano)
Tinggalkan Komentar