Sukoharjonews.com – Stres bisa menyerang siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Tanpa disadari, banyak aktivitas sehari-hari yang menjadi pemicu stres, seperti tugas kantor yang menumpuk, masalah, hingga kekhawatiran tentang masa depan.
Dilansir dari Delish, Minggu (7/5/2023), Obesitas merupakan salah satu hal yang ditimbulkan oleh kebiasaan makan yang kurang sehat. Oleh karena itu, kamu yang sedang diet harus mengembangkan kebiasaan sehat serta mengonsumsi makanan sehat demi mendukung program penurunan berat badan. Dirangkum dari Delish,
Mengurangi Konsumsi Garam
dengan kandungan lebih dari 2.300 miligram sodium, yang kira-kira seukuran satu sendok teh. Sodium sering kali menjadi penyebab dari retensi air dan kembung,
Alih-alih menambahkan garam sebagai penyedap rasa dalam masakan, kamu bisa menambahkan bahan alami lain. Kamu bisa menambahkan rasa dengan menggunakan herbal segar, kulit jeruk, atau campuran rempah untuk mengganti garam.
Mengonsumsi Sesuatu yang Pedas atau Panas
Makanan yang panas dan pedas seperti cabai rawit dan jalapeno akan meningkatkan metabolisme selama periode waktu tertentu. Kamu bisa mencoba membuktikan klaim ini dengan mengonsumsi air hangat bersama cabai rawit dan jus lemon.
Mengonsumsi Makanan dengan Satu Bahan Saja.Ganti makanan olahan yang biasa kamu konsumsi dengan makanan yang hanya mencantumkan satu bahan saja pada labelnya jika kamu bertekad untuk melakoni kebiasaan sehat. Kamu juga bisa membuat sendiri makanan yang terdiri dari satu bahan saja di rumah.
Kamu harus menghindari makanan olahan karena tambahan kalori dan sodium yang dicampur dengan zat aditif dan pengawet akan memberikan banyak efek negatif. Selain menyebabkan naiknya massa tubuh, makanan olahan bisa menyebabkan kamu merasa kembung.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar