Sukoharjonews.com – “Jangan makan kacang, nanti mukamu berjerawatan” Sering mendengar kalimat ini? Kacang sering disebut-sebut sebagai pemicu timbulnya jerawat. Tak heran, banyak orang, terutama wanita, yang ragu mengonsumsi kacang-kacangan. Tapi, benarkah makan kacang-kacangan bisa menyebabkan jerawat?
Dilansir dari Read cash, Kamis (25/1/2024), penyeban ada dasarnya jerawat di wajah terjadi ketika folikel rambut tersumbat oleh campuran sel kulit mati, kotoran, dan sebum, yaitu zat yang diproduksi oleh kelenjar minyak yang berfungsi melembabkan kulit. Jerawat juga bisa dipengaruhi oleh hormon. Pada wanita misalnya, jerawat paling banyak muncul sebelum menstruasi dan saat hamil, karena pada saat itulah terjadi perubahan hormonal dalam tubuh wanita.
Jerawat di wajah juga paling sering dialami oleh remaja. Pasalnya, pada masa pubertas, produksi sebum oleh kelenjar minyak sangat meningkat, bahkan bisa melebihi jumlah yang dibutuhkan kulit. Selain hormon, ada banyak faktor pemicu timbulnya jerawat. Salah satunya adalah jenis makanan yang dikonsumsi.
Hubungan Antara Kacang dan Jerawat
Pada tahun 2005 dan 2006, para ahli dari Harvard School of Public Health di Amerika Serikat melakukan dua penelitian untuk melihat hubungan antara susu dan jerawat. Hasil yang didapat dari kedua penelitian tersebut adalah mengonsumsi susu sapi dapat memicu tumbuhnya jerawat di wajah orang-orang tersebut. Selain susu, kacang-kacangan juga dikenal sebagai pemicu jerawat.
Kacang memang mengandung lemak yang tinggi, namun tidak cukup membuat penghalang dan penyumbatan lemak di pori-pori kulit hingga menimbulkan jerawat. Penyebab timbulnya jerawat sebenarnya bukan karena konsumsi kacang tanah, melainkan karena alergi terhadap kacang tanah.
Untuk mengetahui apakah Anda alergi terhadap kacang, Anda bisa mencoba menghindari makan kacang selama 1-2 bulan dan kemudian lihat perubahannya. Jika setiap kali Anda makan kacang, wajah Anda menjadi berjerawat, namun setelah dua bulan tidak makan kacang, wajah Anda bersih dan bebas jerawat, maka mungkin Anda memiliki alergi terhadap kacang.
Kacang Bermanfaat untuk Kecantikan Kulit
Jadi, jangan takut untuk mengonsumsi kacang-kacangan, karena menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology, jerawat tidak disebabkan oleh konsumsi coklat, es krim, atau makanan seperti kacang-kacangan.
Beberapa ahli bahkan berpendapat bahwa mengonsumsi kacang-kacangan justru bisa mengurangi jerawat, karena makanan tersebut kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi.
Beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete juga mengandung asam oksalat yang baik untuk merawat kulit dan mencegah jerawat. Kedelai juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kecantikan kulit. Kandungan omega-3 pada kedelai terbukti dapat melawan peradangan pada tubuh, mencegah kulit kering dan membuat kulit tampak lebih muda.
Jika ingin mengonsumsi kacang, sebaiknya konsumsi kacang panggang. Hindari makan kacang goreng karena mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sebab, minyak yang digunakan untuk menggoreng kacang mengandung lemak jenuh.
Jadi, banyak mengonsumsi gorengan, termasuk kacang goreng, bisa memicu timbulnya jerawat di wajah. Selain itu, Anda juga perlu membatasi konsumsi makanan manis dan tinggi gula, karena terlalu banyak mengonsumsi gula akan meningkatkan kadar insulin dalam darah dan memicu produksi hormon androgen penyebab jerawat.
Jadi, makan kacang-kacangan bikin jerawat hanya mitos belaka. Namun jika jerawat di wajah sulit dihilangkan atau Anda memiliki masalah kecantikan lainnya, tanyakan saja pada dokter yang ahli di bidangnya.(patrisia argi)
Facebook Comments