Sukoharjonews.com – Katakan tidak pada efek penuaan dengan keajaiban kacang-kacangan. Tak hanya sebagai makanan super, kacang-kacangan membantu Anda menua dengan indah luar dalam. Ketahui manfaat kacang-kacangan untuk anti-penuaan.
Orang-orang yang sedang mencari ramuan atau krim ajaib yang membantu mereka terlihat dan merasa lebih muda serta melawan penuaan, perlu mengetahui hal ini! Rahasia kulit dan tubuh montok yang tampak awet muda bahkan di usia 40-an atau 50-an, sangat berkaitan dengan pola makan dan olahraga Anda.
Dikutip dari Healthshots, Selasa (23/9/2025), ramuan sejati untuk anti-penuaan terletak pada bahan-bahan dapur sederhana Anda, dan salah satunya adalah kacang-kacangan! Ya, kacang-kacangan memiliki manfaat anti-penuaan dan dapat membantu Anda tetap awet muda luar dalam!
Health Shots menghubungi ahli gizi klinis Doli Baliyan untuk memahami bagaimana kacang-kacangan bermanfaat untuk anti-penuaan.
Apa saja manfaat anti-penuaan dari kacang-kacangan?
Kacang-kacangan merupakan makanan anti-penuaan yang serbaguna dan bergizi serta menawarkan segudang manfaat.
1. Kaya Nutrisi
“Kacang-kacangan, yang mencakup berbagai jenis seperti kacang hitam, buncis, lentil, dan kacang merah, kaya akan nutrisi penting yang dapat mendorong penuaan yang sehat. Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati, serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan,” kata sang ahli.
2. Kesehatan Kulit
Salah satu indikator penuaan yang paling terlihat adalah kondisi kulit kita. Kacang-kacangan kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan E, yang membantu melindungi kulit dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kacang-kacangan mengandung biotin, vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Nutrisi ini dapat berkontribusi pada kulit yang tampak awet muda dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Kesehatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, memiliki tulang yang kuat dan sehat menjadi sangat penting. Kacang merupakan sumber mineral yang sangat baik seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang. Mineral-mineral ini membantu mencegah keropos tulang dan mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis, masalah umum pada lansia.
4. Kesehatan Jantung
Kesehatan kardiovaskular merupakan komponen kunci untuk menua dengan baik. Kacang terkenal karena kemampuannya menurunkan kadar kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung, suatu kondisi yang semakin umum seiring bertambahnya usia. Selain itu, kalium yang terkandung dalam kacang mendukung tingkat tekanan darah yang sehat.
5. Kesehatan Pencernaan
Kacang merupakan sumber serat pangan yang luar biasa, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Seiring bertambahnya usia, masalah pencernaan seperti sembelit dapat menjadi lebih umum. Makanan kaya serat seperti kacang dapat meringankan masalah ini dan meningkatkan keteraturan buang air besar.
6. Manajemen Berat Badan
Menjaga berat badan yang sehat seringkali menjadi tantangan seiring bertambahnya usia, tetapi kacang dapat menjadi sekutu yang berharga dalam upaya ini. Kombinasi serat dan proteinnya membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Hal ini dapat membantu mengelola berat badan dan membantu mengurangi efek kenaikan berat badan seiring bertambahnya usia.
7. Fungsi Kognitif
“Penurunan kognitif menjadi perhatian utama bagi orang-orang seiring bertambahnya usia. Kacang kaya akan folat, vitamin B yang dikenal berperan penting dalam kesehatan otak,” tambah sang ahli. (nano)
Tinggalkan Komentar