Sukoharjonews.com – Makanan yang dilarang untuk darah rendah biasanya makanan yang cara penyajiannya cenderung banyak menggunakan minyak goreng. Hal tersebut dikarenakan di dalam minyak goreng terdapat lemak yang tidak baik dikonsumsi oleh tubuh apabila berlebihan. Lalu, apa sajakah makanan yang dilarang dan dianjurkan untuk penderita darah rendah? Mari cari tahu makanan yang dianjurkan dan harus dihindari oleh penderita darah rendah melalui ulasan di bawah ini.
Dilansir dari Aido Health, Senin(17/11/2024), Darah rendah merupakan suatu penyakit yang timbul karena tekanan darah di bawah kondisi normal. Gejalanya biasa ditandai dengan rasa pusing yang berkepanjangan, rasa lemas, mual, pandangan kabur dan sebagainya. Penyakit darah rendah bisa menyerang siapa saja baik anak-anak maupun orang dewasa.
Adapun penyebabnya ialah kurangnya asupan nutrisi di dalam tubuh, kurang cairan atau dehidrasi dan reaksi obat-obatan tertentu. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir sebab penyakit darah rendah bisa dicegah dengan menjaga pola makan seperti menghindari sejumlah makanan yang dilarang.
1. Makanan Ringan Sejenis Gorengan
Gorengan termasuk salah satu makanan yang dilarang untuk darah rendah. Padahal gorengan termasuk jenis kudapan yang digemari oleh masyarakat karena memiliki tekstur yang renyah dan bisa dinikmati di segala cuaca. Namun penggunaan minyak yang banyak saat menggoreng bisa menyebabkan terhambatnya aliran darah ke tubuh lalu membuat tekanan darah jadi menurun
2. Makanan Siap Saji
Makanan cepat saji memang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak. Lantaran di dalam makanan cepat saji mengandung kadar lemak jenuh yang cukup tinggi. Selain itu, gizi yang terkandung tergolong rendah serta banyak mengandung gula dan garam yang sangat tinggi. Untuk itu tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita darah rendah karena angka kecukupan gizinya tidak terpenuhi.
3. Makanan Bercita Rasa Pedas
Makanan yang dilarang untuk darah rendah selanjutnya ialah makanan yang memiliki citra rasa pedas. Rasa pedas umumnya dihasilkan oleh tambahan cabai, andaliman atau merica dalam jumlah banyak ke dalam masakan. Selain itu, makanan yang terlalu pedas dapat membahayakan lambung. Akibatnya penderita darah rendah akan kehilangan nafsu makan sehingga tubuh jadi kekurangan nutrisi dan tekanan darah ikut menurun.
Makanan yang Dianjurkan untuk Mengatasi Darah Rendah
1. Telur
Telur termasuk pada makanan yang baik dikonsumsi dalam meningkatkan sel darah merah. Di dalamnya mengandung vitamin B12 yang cukup tinggi serta asam folat yang mana baik untuk dikonsumsi. Tubuh bisa mendapatkan vitamin B12 secara alamiah dari telur sehingga tidak perlu mengonsumsi obat-obatan yang mengandung B12.
2. Daging Merah
Daging merah baik dikonsumsi oleh penderita darah rendah sebab mengandung banyak protein, lemak, kalori, dan zat besi. Kandungan tersebut terbukti mampu meningkatkan tekanan darah. Yang termasuk daging merah dalam hal ini adalah daging sapi, daging kambing, daging domba hingga daging kuda sekalipun.
3. Buah yang Mengandung Banyak Air
Buah yang mengandung banyak air baik untuk meningkatkan tekanan darah karena mampu meningkatkan sel darah merah dan mencegah terjadinya dehidrasi. Selain meminum air putih secara langsung, Anda bisa mendapatkan kandungan air yang cukup melalui konsumsi buah secara rutin. Kategori buah yang mengandung banyak air di antaranya semangka, melon, jeruk, nanas dan buah lainnya.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar