Sukoharjonews.com – Durian, dikenal sebagai “raja buah” di Asia Tenggara, memiliki rasa dan aroma yang sangat khas, sehingga membuatnya menjadi buah yang sangat populer namun kontroversial.
Dilansir dari young on top, Jum’at (17/1/2025), meskipun bau durian bisa mengundang reaksi beragam, buah ini sebenarnya kaya manfaat. Berikut adalah 10 hal menarik tentang buah durian yang perlu kamu ketahui:
1. Fakta Buah Durian: Raja Buah
Durian sering disebut sebagai “raja buah” karena ukurannya yang besar dan penampilannya yang unik. Kulitnya berduri tajam dan daging buahnya berwarna kuning atau putih, tergantung pada varietasnya.
2. Mengandung Kalori Tinggi
Durian adalah salah satu buah yang kaya kalori. Dalam 100 gram durian, terdapat sekitar 150 hingga 170 kalori. Oleh karena itu, durian bisa menjadi sumber energi yang baik, meskipun sebaiknya dikonsumsi dengan bijak untuk menjaga keseimbangan gizi.
3. Sumber Vitamin C
Durian mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Mengandung Serat Tinggi
Serat dalam durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan seratnya juga mendukung kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Kaya Potasium
Fakta buah durian selanjutnya adalah durian mengandung potasium yang tinggi, yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta mendukung fungsi otot dan saraf yang sehat.
6. Mengandung Karbohidrat dan Gula Alami
Durian kaya akan karbohidrat, terutama gula alami seperti fruktosa. Meskipun memberikan energi cepat, durian sebaiknya dikonsumsi dengan bijak oleh penderita diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi. (patrisia argi)
Tinggalkan Komentar