Jangan Lakukan Hal Ini Saat Sedang Mengejan untuk Melahirkan!

Sukoharjonews.com – Proses persalinan tidak bisa dilepaskan dari proses yang namanya mengejan saat melahirkan melalui proses normal. Mungkin banyak kesalahan yang dilakukan oleh para Ibu saat melakukan proses mengejan karena baru pertama kali melalui proses melahirkan. Mengejan merupakan proses paling penting dalam persalinan normal, namun sangat disayangkan banyak Ibu yang masih sering melakukan kesalahan dalam prosedur mengejan.

Dikutip dari Mother and Beyond pada Selasa (28/5/2024), berikut hal yang harus dihindari saat mengejan ketika melahirkan:

1. Berteriak dengan Keras
Berisik atau berteriak ketika penyampaian normal sebetulnya sah-sah saja, kok. Namun, jangan berteriak sampai “7 oktaf” alias melengking dan super kencang, ya. Pasalnya, berteriak tanpa terkendali dan tanpa disadari bisa membuat Anda kelelahan dan kehilangan kendali selama proses mengejan. Teriakan keras juga bisa menyebabkan pita suara Anda menjadi sakit dan malah membuat Anda tidak nyaman. Saya ingin mengeluarkan suara dengan lebih pelan, sehingga Anda pun bisa mengatur napas dengan benar.

2. Mengejan Tanpa Aba-aba
Biasanya dokter atau bidan akan memberitahu Anda untuk mengejan jika sudah pembukaan 10. Tujuannya untuk menghindari pembengkakan atau edema pada mulut rahim. Oleh karena itu, jangan buru-buru mengejan sebelum dokter kandungan atau bidan meminta Anda melakukannya.

3. Menahan Mengejan karena Takut BAB
Secara alami, mengejan memang memungkinkan Anda untuk buang air besar (BAB). Atas dasar kekhawatiran itu, ada ibu hamil yang akhirnya menahan mengejan karena takut BAB. Untuk itu, 24 jam sebelum proses melahirkan, tak ada salahnya Anda mengosongkan usus, baik secara alami ataupun mengonsumsi obat pencahar yang aman.

4. Menutup Mata Rapat-rapat
Banyak wanita hamil yang sengaja memejamkan mata karena ingin fokus dalam mengejan. Padahal seharusnya Anda membuka mata, lho. Tujuannya agar mata tidak mendapatkan tekanan yang bisa membuat pembuluh darah di selaput mata menjadi pecah. Jadi, jangan lupa untuk tetap membuka mata dan arahkan pandangan ke arah bagian perut Anda ya.

5. Mengangkat Panggul atau Bokong
Anda tentu tak mau robekan perineum menjadi lebih lebar sehingga memerlukan jahitan lebih banyak di area jalan lahir kan? Oleh karena itu, tak perlu mengangkat pantat atau bokong saat mengejan ya. Lebih baik Anda rileks dan lemaskan bagian panggul ketika melakukan persalinan normal.(cita septa)