Sukoharjonews.com – Kita semua pernah mengalami perasaan tenggelam sepenuhnya dalam kesibukan kita. Biasanya ketika kita terlampau sibuk, kita sering melupakan makan kita. Padahal, hal ini sangat tidak baik untuk tubuh.
Makanlah tiga kali makanan seimbang per hari dan camilan bergizi di antara waktu makan jika Anda ingin menjaga tubuh tetap sehat. Melewatkan waktu makan dapat menempatkan Anda pada berbagai risiko kesehatan. Dikutip dari Web News Observer, pada Jumat (3/3/2023) berikut adalah risiko jika Anda melewatkan makan:
1. Menjadikan kurang produktif
Kebiasaan makan yang baik dan tepat waktu membuat Anda merasa puas, dan Anda selalu aktif, sedangkan melewatkan makan dan merasa lapar sering kali menyebabkan suasana hati yang buruk dan Anda menjadi pemarah. Pekerjaan kecil pun akan terasa seperti gunung ketika perut Anda kosong, dan Anda akan membuat kesalahan untuk menyelesaikannya dengan cepat.
Jadi, selalu lebih baik untuk menghentikan pekerjaan Anda selama beberapa menit dan selesaikan makan Anda untuk kembali bekerja dengan penuh energi dan antusiasme. Juga, ketika Anda secara rutin melewatkan waktu makan, kadar gula darah Anda akan anjlok. Ini memiliki dampak signifikan pada perasaan Anda. Jika Anda pernah mengalami kelaparan, Anda bisa merasakannya. Karena glukosa adalah sumber bahan bakar utama otak kita, kekurangannya bisa membuat kita merasa sangat sengsara.
2. Sakit kepala
Saat Anda melewatkan makan atau tidak makan dalam waktu lama, terjadi pembentukan gas yang menyebabkan sakit kepala. Juga, itu menyebabkan perasaan kenyang di dalam perut karena gas. Dalam hal ini, Anda tidak boleh melewatkan makan lagi; Anda harus makan apapun
3. Tubuh jadi lesu
Lewati makan, dan Anda benar-benar dapat merasakan kepala Anda berputar sepanjang hari. Anda akhirnya menjadi lemah, pusing, dan bahkan seperti akan pingsan. Penurunan glukosa darah yang harus disalahkan untuk ini. Saat kita tidak memberi makan otak kita, tubuh mungkin mendapat pesan bahwa sudah waktunya untuk menghemat energi.
Bahkan saat puasa intermiten, Anda harus memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar pada jadwal yang telah ditentukan dan saat Anda makan, Anda makan makanan yang akan membuat Anda kenyang selama interval puasa.
4. Membuat Anda makan berlebih
Orang yang melewatkan waktu makan terkadang makan berlebihan pada jam makan berikutnya karena mereka sangat lapar dan tidak memiliki kendali atas nafsu makannya. Makan berlebihan tidak pernah memberikan nutrisi yang tepat atau manfaat positif bagi tubuh kita.
Ini sering menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan serupa.
Demikian beberapa risiko yang akan Nada hadapi jika Anda melewatkan makan Anda. (cita septa)
Tinggalkan Komentar