Sukoharjonews.com – Dehidrasi adalah masalah umum selama musim panas, itulah sebabnya penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Manfaatkan Ayurveda dan Anda akan merasa sehat dan segar!
Dilansir dari Healthshots, Rabu (6/5/2026), kulit dehidrasi atau kulit kasar disebabkan ketika kandungan air dalam tubuh berkurang. Kekurangan air dalam tubuh dapat memengaruhi kulit Anda dan membuat kulit gatal, kering, dan juga tampak kusam. Kulit kering memperlihatkan garis-garis halus, kerutan, dan warna kulit yang tidak merata, membuat kulit lebih rentan terhadap berbagai alergi dan infeksi.
Penyebab paling umum kulit Anda mengalami dehidrasi adalah kehilangan air karena keringat berlebihan. Hal ini paling sering terlihat selama musim panas, ketika panas terik menyebabkan kekeringan di atmosfer. Jadi, sangat penting untuk merawat kulit Anda dan menjaganya tetap lembap selama perubahan cuaca ini.
Teks Ayurveda berisi bab-bab khusus yang menjelaskan pentingnya mengikuti berbagai rutinitas harian, sesuai dengan perubahan musim. Berikut adalah beberapa herbal yang akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan lembap dari dalam ke luar.
1. Lidah buaya
Lidah buaya dikenal dengan nama kumari, yang menunjukkan bahwa herbal ini bermanfaat untuk menjaga kulit Anda tetap awet muda dan bercahaya. Gel lidah buaya mengandung 95 persen air, sehingga membantu menjaga kulit tetap lembut dan lembap. Menggunakan produk dengan gel lidah buaya adalah cara termudah untuk menggunakannya dalam perawatan kulit harian Anda. Anda dapat mengupas daun lidah buaya untuk mengekstrak gelnya dan menggunakannya sebagai agen pelembap dan pendingin sebelum mandi. Pastikan Anda mencucinya dengan benar, karena bisa menjadi sangat lengket saat mulai mengering.
2. Jeruk
Jeruk, sebagai buah sitrus, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Jeruk juga menghidrasi tubuh kita selama musim panas dan mendinginkannya. Semua orang tahu manfaat jeruk, tetapi khasiat yang kurang dikenal untuk kulit cantik terdapat pada kulit jeruk. Kulit jeruk sebenarnya mengandung lebih banyak vitamin C daripada daging buahnya sendiri. Anda dapat mengeringkan dan menggiling kulit jeruk untuk membuat scrub yang sangat baik atau membuat bubuk masker wajah untuk diaplikasikan dengan susu atau air.
3. Semangka
Sembilan puluh persen berat semangka adalah air! Semangka kaya akan vitamin A, C, kalium, magnesium, serta B1, B5, dan B6. Ini akan menjaga kadar elektrolit Anda tetap tinggi, mengendalikan kerusakan radikal bebas pada kulit Anda, mengurangi stres oksidatif, dan menjaga Anda tetap terhidrasi, membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan.
Dinginkan kulit semangka yang Anda dapatkan setelah memotongnya. Simpan di lemari es selama sekitar 30 menit. Iris kulit jeruk menjadi potongan-potongan tebal, lalu gunakan pengupas untuk mengambil potongan tipis dan tempelkan pada wajah hingga sensasi dinginnya hilang. Setelah itu, cuci muka dengan air hangat kuku, dan keringkan hingga benar-benar kering untuk mendapatkan kulit yang bercahaya menakjubkan.
Setelah merawat hidrasi dan nutrisi kulit, berikut beberapa resep luar biasa di mana Anda dapat menggunakan berbagai produk untuk membuat camilan lezat yang dapat membantu mendinginkan tubuh Anda.
1. Jeruk pedas dan mint
Ambil jus dari dua buah jeruk, beberapa lembar daun mint, dan secangkir air. Tambahkan garam/gula secukupnya. Campur semuanya untuk membuat minuman dingin yang menyegarkan, menghidrasi, dan mendinginkan tubuh dari dalam. Minuman ini kaya akan nutrisi, zat pendingin, dan Anda dapat menambahkan sepotong cabai hijau untuk membuatnya lebih pedas.
2. Minuman semangka mint
Ambil semangkuk semangka, dan beberapa lembar daun mint, lalu campur dengan segelas air. Sesuaikan rasa dengan garam dan gula, jika perlu.
3. Buttermilk masala
Minuman yogurt juga sangat efektif untuk mendinginkan tubuh dan probiotik alami dalam produk ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan Anda. Campurkan yoghurt dengan air dan aduk cepat hingga berbusa. Tambahkan sejumput jahe parut, daun ketumbar, daun mint, dan jintan, lalu aduk. Anda dapat menyimpan minuman ini di lemari es selama musim panas untuk menghindari fermentasi.
4. Air Kelapa
Ini adalah minuman penghilang dahaga lainnya, yang juga sangat sehat untuk tubuh, kulit, dan hidrasi secara keseluruhan. Kombinasi air kelapa dan semangka, atau jus nanas dan air kelapa rasanya luar biasa, dan merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi di musim panas.
Anda mungkin memperhatikan bahwa tidak ada resep yang menyarankan penggunaan es. Itu karena, dalam Ayurveda, ada konsep agni, yaitu api metabolisme Anda. Ketika Anda minum sesuatu yang terlalu dingin, tubuh Anda harus bekerja keras untuk mengembalikan makanan dingin ke suhu internalnya sendiri, sebelum dapat mulai memproses dan memecahnya.
Gunakan buah dan sayuran musiman untuk membuat smoothie, jus, dan minuman penghilang dahaga lainnya agar musim panas Anda bebas dehidrasi, dan kulit Anda tampak bercahaya dan indah. (nano)
Tinggalkan Komentar