Sukoharjonews.com – Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) adalah gangguan mental yang dapat berkembang setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis yang mengancam jiwa atau menyebabkan cedera serius.
Dilansir dari VOI, Rabu (15/8/2023) , peristiwa-peristiwa traumatis ini bisa mencakup pengalaman seperti kecelakaan serius, peperangan, kekerasan seksual, penyerangan fisik, atau bencana alam yang parah.
Orang yang mengalami PTSD mungkin mengalami gejala-gejala yang berkepanjangan dan mengganggu setelah peristiwa traumatis tersebut berakhir, berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu seseorang dalam mengatasi PTSD.
1. Cari Bantuan Profesional
Konsultasikan gejala Anda kepada profesional kesehatan mental yang terlatih dalam mengatasi PTSD, seperti terapis atau psikiater. Mereka dapat membantu dalam memberikan diagnosis yang akurat dan merancang rencana perawatan yang sesuai.
2. Terapi Psikologis
Terapi kognitif-behavioral (CBT), terapi pemaparan, dan terapi mata gerakan cepat (EMDR) adalah beberapa pendekatan terapeutik yang umum digunakan untuk mengatasi PTSD. Terapi ini membantu mengubah pikiran dan perilaku negatif yang terkait dengan trauma, serta membantu mengurangi kecemasan dan gejala-gejala lainnya
3. Pengobatan
Dalam beberapa kasus, pengobatan dengan obat-obatan seperti antidepresan atau anksiolitik dapat membantu mengurangi gejala-gejala yang berhubungan dengan PTSD. Namun, penggunaan obat-obatan harus dilakukan di bawah pengawasan dan arahan dari dokter.
4. Ketahui dan Pahami Gejala
Mengenali gejala PTSD dan memahami bagaimana mereka mempengaruhi hidup Anda adalah langkah penting dalam mengatasi gangguan ini. Ini dapat membantu Anda merencanakan strategi untuk mengatasi tantangan sehari-hari yang mungkin muncul.
5. Jaga Kesehatan Fisik
Menerapkan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pola makan seimbang, dapat membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Tinggalkan Komentar