Sukoharjonews.com – tahukah kamu bahwa orang Prancis ternyata punya rahasia tersendiri agar badannya terlihat langsing dan sehat? Mereka bisa mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak namun tetap memiliki tubuh yang ramping.
Dilansir dari CNN, Selasa (27/6/2023), rahasia mengurangi berat badan ala orang Prancis ini ternyata mereka tidak perlu melakukan diet ketat. Kamu perlu mengikuti rencana diet ini tidak lebih dari 3 hari. Dianjurkan untuk selalu mengonsumsi makanan seimbang dengan porsi yang terkontrol, olahraga teratur, dan tidur nyenyak untuk menurunkan berat badan.berikut beberapa prinsip orang Prancis dalam menurunkan berat badan mereka.
1. Disiplin terhadap Waktu Makan
Pada hasil pengamatan Dr. Carrie Ruxton, orang Prancis sangat disiplin terhadap waktu makan mereka. Jika kebiasaan banyak orang bisa makan kapan saja, mereka justru menganggap waktu makan adalah momen istimewa yang harus dilakukan bersama keluarga atau teman. Kegiatan makan ini hanya dilakukan saat sarapan, siang, dan malam.
2. Stop Ngemil
Faktor penting yang paling utama dalam menerapkan kebiasaan makan oleh orang Prancis adalah dengan tidak ngemil alias makan camilan. Prinsip ini dilakukan karena diketahui risiko ngemil dapat meningkatkan berat badan secara signifikan hingga mengakibatkan obesitas.
Cara untuk mencegah ngemil bisa dilakukan dengan memastikan jadwal makan secara teratur dan tidak mengonsumsi makanan di luar jam makan besar mereka.
3. Makan Pelan-Pelan
Prinsip menurunkan berat badan ala orang Prancis juga dikaitkan dengan bagaimana mereka makan secara pelan-pelan. Mereka secara sengaja memakan hidangan yang disajikan dengan lambat dan waktu yang lama. Cara ini dilakukan supaya makanan dapat diproses dengan baik dalam sistem pencernaan.
4. Makan dalam Porsi Kecil
Penduduk Prancis biasanya memilih untuk menyantap hidangan rumahan dalam porsi kecil. Mereka jarang menggemari makanan siap saji untuk santapan sehari-hari.
Selain itu, mereka juga lebih menyukai porsi makanan yang sederhana. Dengan begitu, bahan-bahan serta cara pembuatannya pun praktis dan bisa dibuat sendiri di dapur.
5. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Perempuan Prancis sangat disiplin dalam menjaga berat badannya. Jika mereka sudah merasa kelebihan berat badan, makan mereka akan mengonsumsi banyak buah dan sayur dan mengurangi porsi makannya. Tidak lupa juga, mereka rutin minum yoghurt sebagai penahan lapar.(patrisia argi)
Facebook Comments