Sukoharjonews.com – Jahe selalu dikenal untuk melawan flu dan masalah tenggorokan, tetapi tahukah Anda bahwa jahe juga membantu melarutkan lemak perut yang membandel? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Semua yang Anda makan memiliki sejumlah kalori, itulah sebabnya mengonsumsi lebih dari yang dibutuhkan pasti akan menyebabkan penambahan berat badan! Tentu saja, ada makanan sehat dan tidak sehat, dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka saatnya untuk mencoba makanan super ini. Ya, kita berbicara tentang jahe.
Dilansir dari Healthshots, Rabu (24/6/2026), kita semua tahu musim dingin akan datang, dan apa yang lebih baik daripada secangkir teh jahe yang menenangkan. Dan teh jahe juga memiliki beberapa manfaat kesehatan! Itu karena jahe memiliki senyawa yang disebut gingerol dan shogaol yang berperan penting dalam penurunan berat badan. Dan ketika kita mengonsumsi jahe, ia menghasilkan panas dalam tubuh kita, dan membuat kita tetap hangat. Untungnya, panas ini juga membantu pembakaran lemak.
Jahe dapat membantu mengatasi semua masalah terkait berat badan Anda, kata ahli gizi terkemuka.
Dr. Aashima Chopra, Ahli Gizi, Rumah Sakit Paras, Panchkula, menjelaskan bahwa jahe bukan hanya penambah rasa yang enak, tetapi juga merupakan pilihan yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Tanpa ragu, jahe melampaui hampir semua makanan super mewah lainnya, dalam hal penurunan berat badan. Jahe tersedia di mana-mana dan tidak menguras kantong, itulah sebabnya siapa pun dapat menggunakannya untuk mengatur berat badan mereka. Ditambah lagi, hampir tidak ada kemungkinan efek samping.
Berikut tiga cara jahe membantu memulai program penurunan berat badan Anda:
1. Jahe membantu menekan nafsu makan
Sebut saja stres atau apa pun, ada kalanya kita makan berlebihan meskipun tidak lapar! Tentu saja, ini menyebabkan kenaikan berat badan. Dr. Chopra menyarankan bahwa jika Anda mengonsumsi jahe secara teratur, maka nutrisi akan terserap lebih baik dan energi akan dilepaskan sepenuhnya. Dan kemudian Anda tidak akan merasa ingin makan berlebihan.
“Jahe juga menekan nafsu makan. Bahkan, ada sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism, yang mengatakan bahwa jahe membantu Anda merasa kenyang lebih lama,” katanya.
2. Jahe juga memiliki efek anti-obesitas
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of The Science of Food and Agriculture, gingerol adalah bahan utama yang membantu penurunan berat badan. Karena lipid ini, makanan dicerna lebih cepat dalam tubuh kita dan juga meningkatkan laju metabolisme.
“Karena gingerol, kadar gula dalam tubuh diatur, dan glukosa juga disintesis dengan benar. Itulah mengapa gingerol juga bagus untuk penderita diabetes,” jelas Dr. Chopra.
3. Membantu pemulihan sel
“Dalam hal penurunan berat badan, mengonsumsi antioksidan itu penting, karena membantu mengendalikan radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh Anda, yang bertanggung jawab atas pencernaan dan fungsi metabolisme penting lainnya. Selain itu, sifat anti-inflamasinya mencegah gangguan pencernaan, kembung, dan masalah pencernaan lainnya,” sarannya.
Tiga cara sehat mengonsumsi jahe untuk menurunkan berat badan
1. Kunyah sepotong tipis akar jahe sebelum makan. Ini akan meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
2. Buat smoothie anti-inflamasi yang lezat dengan menambahkan jahe segar atau kering, atau tambahkan ke dalam smoothie hijau.
3. Parut sepotong kecil jahe, tambahkan sedikit air lemon dan garam, lalu campur semua bahan. Konsumsi campuran ini sebelum makan untuk menekan nafsu makan dan membantu pencernaan.
Jadi, saatnya untuk meninggalkan cara-cara penurunan berat badan sintetis, dan biarkan jahe menjadi sahabat penurunan berat badan Anda seumur hidup. (nano)
Tinggalkan Komentar