Sukoharjonews.com – Seperti yang telah diketahui, banyak masyarakat Indonesia yang merokok. Selain itu, merokok juga dipercaya merupakan salah satu penyakit mematikan karena dapat menyebabkan kanker, stroke, diabetes, dan penyakit paru-paru.
Namun, banyak juga orang-orang yang sedang berjuang untuk berhenti merokok. Memilih makanan yang baik juga berpengaruh untuk memberhentikan kebiasaan ini, loh. Penasaran bagaimana? Dikutip dari NDTV Food, pada Jumat (24/2/2023), berikut beberapa makanan yang dapat membantu Anda berhenti merokok:
1. Kayu manis
Kayu manis adalah rasa lain yang direkomendasikan oleh orang yang berhenti merokok. Mengunyah batang kayu manis dapat membuat mulut Anda sibuk dan jauh dari keinginan untuk merokok.
2. Teh gingseng
Teh ginseng dikaitkan dengan melemahnya efek dopamin, suatu neurotransmitter di otak yang berhubungan dengan kesenangan dan dilepaskan saat merokok tembakau. Jadi meminum ini dapat membantu menghilangkan kenikmatan merokok.
3. Permen karet
Permen karet dan mint bebas gula bukanlah makanan yang paling saya sarankan, tetapi mereka membuat mulut Anda sibuk dan telah terbukti membantu mengatasi keinginan untuk merokok. Jadi tetap berguna.
4. Kacang
Karena kenaikan berat badan adalah kenyataan di antara orang-orang yang sedang dalam perjalanan untuk berhenti merokok, disarankan agar makan kacang-kacangan yang tinggi serat dan protein baik untuk perjalanan tersebut. Mereka membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga rasa lapar tetap terkendali. Kacang juga merupakan sumber serat dan sterol tumbuhan yang baik yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
5. Susu
Susu telah direkomendasikan oleh banyak dokter. Sarannya adalah minum susu daripada merokok membantu membuat rokok menjadi kurang enak. Jadi minumlah susu saat Anda ingin makan.
6. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran juga memiliki efek yang sama seperti susu. Juga saat makan buah Anda bisa memanfaatkan 5-10 menit, pada akhirnya, keinginan untuk merokok akan hilang. Mereka juga menambahkan banyak antioksidan dan nutrisi anti-inflamasi yang membantu detoksifikasi dari kerusakan akibat asap.
Mengonsumsi rokok secara terus-menerus dapat membuat tubuh Anda terserang penyakit. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengonsumsi makanan yang telah dijelaskan diatas. Jika rasa ingin merokok muncul kembali, alihkanlah dengan berolahraga atau menjalankan hobi Anda. (cita septa)
Tinggalkan Komentar