Hindari Konsumsi Makanan Ini Lewat dari Jam 6 Malam Agar Dapatkan Perut yang Rata

Sukoharjonews.com – Apakah Anda sedang berusaha untuk mendapatkan perut yang rata tetapi kesulitan untuk mendapatkannya? Sudahkah Anda mencoba berbagai diet dan latihan di pusat kebugaran tanpa melihat hasil yang diinginkan? Mungkin kebiasaan makan Anda di malam hari adalah penyebabnya. Makanan tertentu lebih cocok untuk dikonsumsi di siang hari, dan menghindarinya di malam hari dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut.

Dikutip dari NDTV Food, pada Sabtu (29/3/2025) ingin tahu makanan apa saja yang harus dihindari? Simak penjelasannya berikut:

Makanan Manis
Makanan manis seperti kue, biskuit, dan cokelat sangat tidak boleh dikonsumsi setelah pukul 6 sore. Karena mengandung kalori yang tinggi, makanan tersebut dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut, yang mengakibatkan penambahan berat badan. Melakukan perubahan ini mungkin sedikit sulit pada awalnya, tetapi setelah Anda melakukannya, Anda tidak akan bisa kembali lagi.

Protein Berat
Ahli gizi juga menyarankan untuk menghindari protein berat di malam hari. Meskipun protein itu sehat, protein berat seperti daging merah dan kari bisa sulit dicerna, yang dapat menyebabkan masalah perut saat tidur. Konsumsilah protein ringan seperti dada ayam atau telur.

Minuman Berkarbonasi
Kita semua tahu bahwa minuman berkarbonasi tidak baik untuk kesehatan kita. Saat mencoba mendapatkan perut yang rata, sangat penting untuk menghindarinya sepenuhnya, terutama setelah pukul 6 sore. Minuman ini termasuk soda, bir, dan air soda, yang dapat menyebabkan gas, kembung, dan penambahan lemak.

Produk Susu
Produk olahan susu cukup membebani perut dan dapat menyebabkan kembung serta masalah pencernaan. Hindari susu, keju, yoghurt, dan krim, dan tetaplah mengonsumsinya di siang hari.

Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan adalah hal lain yang harus dihindari. Baik Anda penggemar nasi putih, pasta, atau roti, hentikan konsumsi karbohidrat olahan dalam menu makan malam Anda. Mengonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan insulin dan lemak perut yang membandel.

Makanan yang Digoreng
Hindari mengonsumsi makanan yang digoreng seperti kentang goreng, atau gorengan lain. Makanan ini tinggi kalori dan dapat memperlambat metabolisme, sehingga menyebabkan penyimpanan lemak berlebihan.(cita septa)