Sukoharjonews.com – Menghabiskan 30 menit sehari dengan buku yang bagus dapat menambah tahun hidup Anda, menurut sebuah studi baru. Dari 3.635 orang yang disurvei tentang kesehatan dan kebiasaan membaca mereka, kutu buku 20% lebih kecil kemungkinannya meninggal selama 12 tahun ke depan—bahkan setelah peneliti mengontrol faktor-faktor seperti jenis kelamin, pendidikan, dan kemampuan kognitif.
Dilansir dari Real Simple, Sabtu (25/2/2023), studi yang diterbitkan dalam Social Science & Medicine edisi September, dilakukan oleh para peneliti di Universitas Yale yang ingin melihat bagaimana membaca buku dan majalah dapat memengaruhi umur panjang. Mereka mencatat bahwa sementara sebagian besar perilaku menetap — seperti menonton televisi — diketahui meningkatkan risiko kematian, penelitian sebelumnya menemukan bahwa membaca dapat mengurangi risiko itu atau tidak berpengaruh sama sekali.
Penelitian sebelumnya juga menggabungkan berbagai jenis bahan bacaan, dan tidak menyarankan mengapa, tepatnya, membaca bisa bermanfaat. Jadi para peneliti Yale datang dengan hipotesis baru: Karena buku cenderung menyajikan tema dan karakter secara lebih panjang dan mendalam, mereka menulis dalam pengantar makalah, “kami berspekulasi bahwa buku melibatkan pikiran pembaca lebih dari surat kabar dan majalah, mengarah ke kognitif manfaat yang mendorong efek membaca pada umur panjang.”
Mereka benar. Jika dibandingkan dengan orang yang tidak membaca sama sekali, mereka yang membaca buku hingga tiga setengah jam per minggu memiliki kemungkinan 17% lebih kecil untuk meninggal selama penelitian berlangsung. Bagi mereka yang membaca lebih dari itu, penurunan risikonya melonjak hingga 23%.
Orang-orang yang lebih menyukai terbitan berkala daripada buku juga memiliki sedikit keunggulan dibandingkan non-pembaca: Mereka 11% lebih kecil kemungkinannya meninggal, tetapi hanya jika mereka membaca lebih dari tujuh jam seminggu.
Para peserta berusia di atas 50 tahun pada awal penelitian, dan sangat bervariasi dalam status ekonomi, perkawinan, pekerjaan, dan pendidikan mereka. Untuk membantu memastikan bahwa membaca bertanggung jawab atas perbedaan masa hidup, para peneliti mengendalikan banyak faktor ini.
Penulis studi juga ingin memastikan bahwa pembaca buku tidak hidup lebih lama hanya karena mereka lebih pintar, jadi mereka memberikan tes kognisi kepada peserta pada awal studi dan tiga tahun kemudian. Keuntungan bertahan hidup tetap ada, bahkan setelah disesuaikan dengan hasil ini.
Juga jelas bahwa membaca memiliki efek positif pada kekuatan otak dalam tiga tahun pertama—selanjutnya menunjukkan bahwa keuntungan bertahan hidup adalah karena “sifat imersif yang membantu mempertahankan status kognitif,” tulis para penulis.
Rata-rata, pembaca buku hidup 23 bulan lebih lama daripada pembaca non-buku. Dan fakta bahwa temuan tersebut berlaku untuk semua jenis pembaca buku—pria, wanita, kaya, miskin—berarti bahwa hasilnya mungkin memiliki implikasi yang luas.
Studi yang dimulai pada tahun 2000 ini tidak menanyakan tentang e-book atau audiobook. Akan menarik untuk memasukkan ini dalam penelitian di masa depan, tulis penulis, terutama karena mereka lebih cenderung dibaca dengan cara yang tidak menetap. Studi selanjutnya mungkin juga membandingkan berbagai genre buku, atau fiksi versus non-fiksi.
Dalam kesimpulan mereka, penulis menunjukkan bahwa orang dewasa di atas 65 tahun menghabiskan hampir empat setengah jam sehari untuk menonton televisi. Mengarahkan waktu luang mereka untuk membaca buku dapat membantu mereka hidup lebih lama, saran mereka. Dan bagi mereka yang kebanyakan membaca koran dan majalah, beralih ke buku—meski hanya sesekali—mungkin berguna.
Ini adalah “temuan baru,” tulis mereka (permainan kata-kata), dan kabar baik bagi pecinta buku dalam lebih dari satu cara: “Kekokohan temuan kami menunjukkan bahwa membaca buku mungkin tidak hanya memperkenalkan beberapa ide dan karakter yang menarik, tetapi juga dapat berikan lebih banyak tahun untuk membaca. (nano)
Tinggalkan Komentar